Anya, nő, sport.

Legyen a mozgás a napi rutin része

Minden nap megmosod a fogad, akkor is, ha elfoglalt vagy, ha fáradt vagy, vagy máson jár az eszed, ha nincs is kedved hozzá. De mégis, automatikusan megmosod a fogad.       Miért? Mert tudod, hogy ha nem teszed meg, a fogaid nem lesznek olyan egészségesek, mint lehetnének, és ez kihat az egész megjelenésedre, közérzetedre…. Tovább »

Mi is az a Kangatraining (Kanga-tréning)?

Sokan kérdeztétek már, hogy miben más a Kanga-tréning a többi hordozós mozgásformától. Röviden: Mindenben.   A Kanga-program többféle edzésfajtából épül fel – PreKanga a kismamáknak, hordozós-, babakocsis-, NordicKanga a kisbabás anyáknak, KangaBurn, KangaDiet, ReaktívKanga a nagyobb gyermekes anyáknak. Az edzések mind-mind az élethelyzetnek megfelelően vannak kialakítva, a szülői léthez igazítva.     A Kanga-tréning egy… Tovább »

Recept ötlet: Sült sajtgolyók

A recept keresésem onnan indult, hogy milyen köretet készítsek, ami gluténmentes, Paleo, egészséges és finom, és gyerekeknek is ízleni fog – hogy a család minden tagja jóízűen és diétájának megfelelően ehessen belőle.   Megtaláltam! 🙂   Sült sajtgolyók Hozzávalók:   30 dkg reszelt sajt (trappistát használtam én, de ementáli is lehet) 2 tojás só, bors,… Tovább »

Erősítsd a hátad!

Sokan a hátizom – kiemelten a mély hátizmok erősítését hanyagolják, idő-hiány miatt, vagy mert csak a látványos testrészek erősítésére koncentrálnak. Pedig ha pár percet szánsz rá minden edzésed végén, vagy csak heti 3-4-szer külön fordítasz rá kis időt, akkor – csökkentheted, vissza fordíthatod vagy megelőzheted a derékfájást – ha babára vágysz, akkor a terhesség alatti… Tovább »

Hasszorító bugyi, hasszorító öv szülés után?

Ez egy nagyon gyakori kérdés, és sokféle választ olvashattok, hallhattok róla.   Szülés után, amikor még a méhed túl nagy, esetleg a császármetszés sebe is durván fáj, akkor pár napig  nagyon jó érzés lehet, ha hordod, amikor a legyengült testeddel a non-stop síró babádat ringatod.    Saját tapasztalat, császármetszés után, ahogy a kórházból kijöttem, örökké… Tovább »

Miért a Kanga-tréning?

Sokan kérdeztétek már, miért a Kanga-tréning. Hát íme:     Két gyermekem van, és életem a mozgás. Ezt sokan tudják. Terhesen a létező összes terhes tornát kipróbáltam, amit elértem – magyart is, külföldit is. Aztán megszületett a lányom – és nem volt tovább. Nem volt “Hogyan tornázz helyesen szülés után?” óra, vagy DVD.     … Tovább »

A lapos has titka

Mai világunkban egyre többet foglalkozunk a hasunkkal. Egyre több nő álma a lapos – esetleg kockás – has.  Ha TÉNYLEG lapos hasat szeretnél, nem elég a sok-sok hasprés, még ha naponta végzed is!    Íme a lapos has elérésének alapszabályai:   1. Nem a haspréseket / felüléseket kell erőltetni, hanem a mélyebb rétegek edzését is biztosító… Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!