Anya, nő, sport.

HIIT edzések

Jó sokszor beszélek a HIIT edzésekről, tartok és ajánlok is rendszeresen. Ha nem tudnád biztosan, hogy mi ez, vagy jó-e ez neked, olvass tovább, és már csak a kipróbálás van hátra! Mit jelent a HIIT?  Magas intenzitású intervallum edzés (HIIT – High Intensity Interval Training).   DE mit jelent???  Időhatékony. Változatos. Edzés után is növeli… Tovább »

Kitörés, helyesen

Rengeteg edzés része a kitörés, mivel hatékonyan és látványosan edzi a farizmokat, combot, ugyanakkor kisebb terhelést ad a térdekre, és a hátra, mint a guggolás.    De helyesen csinálod? Tudod, hogy könnyen sérülés lehet a vége, ha nem figyelsz oda?       Így törj ki helyesen, lépésről lépésre Lépj egy nagyot előre vagy hátra,… Tovább »

A nagy diéta választó, avagy az egészséges étrend alapjai – 4. rész

KÁPOSZTALEVES, SZÉTVÁLASZTÓ, LÚGOSÍTÓ, MEDITERRÁN, NORBI, ATKINS, FEHÉRJE, GLUTÉNMENTES, HARCOSOK ÉTRENDJE, PALEOLIT, VEGETÁRIÁNUS, VÉRCSOPORT DIÉTA, TESTKONTROLL, TISZTÍTÓ KÚRÁK… A SOR MÉG NAGYON NEM TELJES.    Ha speciális diétára van szükséged, olvasd végig korábbi cikkeimet, mely alapján találsz egy irányt, amerre elindulhatsz. Az életmód váltás nem feltételen valamely diétában rejlik. Ha tényleg végig olvastad, utána jártál, akkor rájössz, hogy a diéták átfedik… Tovább »

A nagy diéta választó, avagy az egészséges étrend alapjai – 3. rész

KERESED A NEKED MEGFELELŐ DIÉTÁT? NEM TUDOD, MELYIK MIRE JÓ, ÉS MIKOR NEM JAVASOLT?   Korábban: SZÉTVÁLASZTÓ DIÉTÁK, MEDITERRÁN ÉTREND, LÚGOSÍTÓ ÉTREND, NORBI UPDATE … Most itt a folytatás. OLVASS TOVÁBB!    PALEOLIT ÉTREND Követői mikor ajánlják? Fogyáshoz, ha valamely „civilizációs” betegséged tüneteit akarod csökkenteni (allergia, asztma, cukorbetegség, stb.) A paleolit táplálkozás Walter L. Voegtlin… Tovább »

TURBÓ–SZÉPSÉG???

FELGYORSULT A VILÁG, PRÓBÁLUNK FELGYORSÍTANI MINDENT, AMIT CSAK LEHET – MÉG A TESTEDZÉST IS. DE TUDOD-E, HOGY ENNEK ÁRA VAN?   Egyre népszerűbbek az interneten a „10-nap-alatt-lapos-has”-féle őrült feladatok, a turbó-diéták, a „Kihívás” gyakorlatok. De tudod, hogy mennyit árthatsz ezzel? Tudod, hogy ezek a gyakorlatok legritkábban szólnak a kezdő testedzőknek, a túlsúlyosoknak – és ne… Tovább »

A nagy diéta választó, avagy az egészséges étrend alapjai – 2. rész

KERESED A NEKED MEGFELELŐ DIÉTÁT? NEM TUDOD, MELYIK MIRE JÓ, ÉS MIKOR NEM JAVASOLT?   Előző cikkemből megtudtad, mi az az ATKINS DIÉTA, FEHÉRJE DIÉTA, GLUTÉNMENTES DIÉTA, HARCOSOK ÉTRENDJE…Most itt a folytatás. OLVASS TOVÁBB!    KÁPOSZTALEVES-, TOJÁS-, SZÉTVÁLASZTÓ-, NARANCS- STB. DIÉTÁK   Követői mikor ajánlják?   Ha hét végére bele akarsz fogyni a csini fekete rucidba… A követők… Tovább »

KangaBurn – HIIT edzés, ugrókötéllel

Hiába a számos edzés, a szülői lét bizony olyan speciális mozgásokat kíván meg az embertől, ami megviseli a szervezetet.   MIELŐTT megszületett a gyermeked:  Milyen gyakran kellett hihetetlen, bemelegítés nélkül sprinteket nyomnod?  Milyen gyakran kellett kiugranod az ágyból az éjszaka közepén?  Milyen gyakran kellett 10-15 kilót a csípődön cipelned?  Milyen gyakran kellett leguggolnod, lehajolnod egy nap?  Milyen gyakran… Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!