Anya, nő, sport.

Születés történet – ahol a koraszülöttség és a Kangatraining találkozik

KangaHelp programunk keretében idén az SOS Gyermekfalvak mellett a Koraszülött babákért, a szülőkért, az őket segítő orvosokért, nővérekért is kiállunk és gyűjtünk, Május 15.-én a Kenguruzás Világnapján. Ezt az ügyet felkarolva, támogatva kértem meg pár koraszülött baba anyukáját, hogy írja meg történetét. Olvassátok el Dóri írását, aki már tudja, hogy érdemes bízni, bízni az orvosokban,… Tovább »

FlashMob – A koraszülött babákért, a Kenguru Módszer népszerűsítéséért 2017.május 15.

Pozitív. A két csík. Boldog vagy, öröm mámorban úszol. Persze abban a percben a félelem is beléd hasít: felelősséggel tartozol valakiért. És elkezdődik az életed új korszaka: az örök Aggódások Kora, mely soha nem ér majd véget.   Aggódsz az első szívhang dobbanásáért, a kéz és láb ujjacskáiért, a combcsont hosszáért, a gyarapodó súlyáért. Egyszóval… Tovább »

Bloggereink, Szakértőink

Bemutatkozunk. Mi vagyunk, akik ezen a blogon írunk, válaszolunk a kérdéseitekre, legjobb tudásunk szerint segítünk, hogy egészségesen, boldogan, és fitten éljétek meg az Anyaságot. Van köztünk orvos, edző, intim tréner, védőnő. Anyák, Nők. Kérdezhettek e-mail-en, saját facebook oldalunkon, vagy a közös facebook csoportunkban – aminek neve találóan Anya, Nő, Sport. Legyél te is Fitt és… Tovább »

Születés történet – az edzésről, a vajúdásról, a szép szülésről, apáról

15 hetes kismamaként próbáltam ki először a PreKangát. Mivel az első trimeszterben a babavárás minden kellemetlen velejárója megtalált, addigra a sok pihenés, fekvés után, már nagyon vártam, hogy mozoghassak valamit, ami biztosan jót tesz a babának és nekem is. Rögtön megszerettem a kangát, a vidám hangulatot, jó zenéket, jó társaságot és persze a jóleső tornát…. Tovább »

Testedzés szülés után

A szülést követő időszakban – főleg az első gyerekes anyukák esetében – minden figyelem a kisbabára irányul, az új és ismeretlen helyzetekre való megoldás keresésére, miért sír a baba, jól etetem-e, hordozzam-e vagy ne, 3 óránként vagy igény szerint etessem, elég ruha van-e rajta stb, stb… Nem beszélve az édesanya testében bekövetkező szokatlan változásokról, a… Tovább »

Babahordozás és sport – avagy tények és tévhitek a hordozásról, mozgásról

Régóta érlelődik bennem, hogy külön írok a hordozásról, a hordozás és sport kapcsolatáról. Egyértelműsítő cikk, segítség, ha még nem döntöttél, segítség, ha kétségeid vannak. Alapvető fontosságú tudni a hordozós sportokról, hogy nem a közhiedelemben elterjedt “sportról” van szó, ahol magas intenzitású elemek, vagy az ún. “high-impact” lépések vannak. A hordozóval történő mozgások alapfeltétele a low-impact… Tovább »

Az ANYÁK védelmében

A cél az ANYÁK VÉDELME. A NŐ védelme. A baba-mama torna tartása egyre népszerűbb tevékenység lett, sőt mi több, egyre többen foglalkoznak „szülés utáni alakformálással” mindenféle megelőző tanulmányok nélkül.  Láttam egyszer egy videót, amint egy férfi edző tartott hordozós alakformáló tornát. Széles terpeszben guggoltatta a lányokat egész pici babákkal. Láttam on-line oldalt, ahol a fekvőtámaszokat,… Tovább »

Amit a szülés utáni edzésről tudnod kell

Szülés után bizony a nők többsége elégedetlen a testével, és sajnos nagyon sokan beteszik az otthon fellelhető, korábban jól bevált torna DVD-t, és elkezdik az edzést. De van, aki meg nem mer edzeni, mert attól tart, hogy ettől elmegy a teje.   Sajnos Magyarországon nagyon elhanyagolt téma a posztnatális, azaz szülés utáni edzés módszere, pedig… Tovább »

Sport pocakkal

A kismama tornától van, aki fél, van aki rosszul csinálja, van, aki nem érti, miért is kell ezzel külön foglalkozni. Pedig nagyon fontos, hogy várandósan is mozogj, és hogy be tarts 1-2 alapszabályt!       Mennyit kell mozogni?   Ahhoz, hogy elérd a pozitív hatásokat, rendszeres edzésre van szükséged. Ez pedig minimum 3-szor hetente,… Tovább »

Kangatraining – Kanga és mi – kicsit később.

Emlékeztek a korábbi, egyik nagyon kedves Kanga-anyukámtól kapott levélre? Kaptam újat 🙂 Igazi energia bomba ez nekem, köszönöm Anna, hogy megosztottad velem, és lehetővé tetted, hogy másokkal is megosszam. Hát, ez a Kanga-tréning. Ezért dolgozom, ezért élek. Ezért tartom meg az edzést akkor is, ha a 2 gyermekem összesen 8-szor kel fel éjjel, vagy ha… Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!