Anya, nő, sport.

Hogyan lettem Ugrókötél Fitnesz Oktató?

A múlt hétvégén egy fantasztikus továbbképzésen vehettem részt Bánhegyi Adrienn és Bánhegyi Kata szervezésében, a Jump Rope Training Courses® Level 1 – Ugrókötél Fitnesz Oktatói Képzés első szintjén.  Bánhegyi Adrienn több, mint 20 éve képviseli a sportágat, és többszörös Világ- és Európa bajnok. Katával együtt a Cirque du Soleil  társulat művészei. A képzés azért is egyedülálló, mert az… Tovább »

Kompressziós zokni sportoláshoz

Többen kérdeztétek már tőlem, miért viselek futáshoz és HIIT edzésen kompressziós zoknit. A válasz röviden: egészségmegőrzés. De jöjjön részletesen is. Mindenkinek ajánlom, de főleg azoknak, akik visszér problémákkal küzdenek. Igen, nekem is van, sőt, műtétem is volt már, több is. Ezért ástam bele magam a témába – hiszen a genetika ellen is lehet kicsit tenni… Tovább »

A gyermek attól lesz jól, ha a szülei is jól vannak – Kovács Nikoletta, Richter Aranyanyu díjazott

Gondolkodtam azon, miért is mondtam egyből igent erre a felkérésre. S persze mondhatnám, hogy mert SOS gyerekfalu (és komolyan is gondolnám), de van ennél egy sokkal személyesebb indokom. Mert a Kanga megváltoztatta az egyik számomra legkedvesebb ember életét. Így, bármikor nagyon szívesen mellé állok, s támogatom őket. S hát álljon itt a mi történetünk. A… Tovább »

Kangatraining az SOS Gyermekfalvakért

A Kangatraining Magyarország 2014 óta minden év júniusában gyűjtést rendez az SOS Gyermekfalvak kis lakói számára. 2014-ben még csak két helyszínen – Veszprémben és Veresegyházán – 2015-ben már hat helyszínen, 2016-ban és 2017-ben már közel húsz helyszínen rendeznek FlashMobot a trénerek édesanyákkal és babáikkal táncolva. A KangaHelp program első megmozdulása volt az SOS Gyermekfalvak számára… Tovább »

Hogyan legyél a futás szerelmese? – UltraBalaton élményem.

Sokaktól hallottam már, hogy “tudom, a futás nagyon jó, de én nem bírom, nem szeretem, unom stb.” Hát, mindig megértettem, nem igazán vagyok (voltam) egy nagy futó. Hébe-hóba futogattam kicsit, mondjuk úgy 2 havonta egyszer. Vagy három havonta. Keveset.  Tavaly ősszel az egyik KangaBurn edzésemen, amit tartok (ez egy kőkemény HIIT edzés) törzsvendégeim kitalálták, hogy… Tovább »

Dr. Schill Beáta: Amit a kengurukról feltétlenül tudnunk kell!

A kengurumódszert  1979 óta alkalmazzák a koraszülöttek ellátásában. Míg a columbiai Bogotában  Martinez doktort és munkatársait még a megfelelő technikai feltételek elégtelensége késztette a kenguruktól ellesett módszer adaptálására, ma már világszerte, a fejlett országokban is  fontos része a PIC- ek  és NIC-ek  hétköznapjainak. Jómagam 2001 óta próbálkozom a kengurumódszer hazai meghonosításával, mert ez legalább olyan… Tovább »

Születés történet – Évi, Fanni baba és a kenguru módszer

KangaHelp programunk keretében idén az SOS Gyermekfalvak mellett a Koraszülött babákért, a szülőkért, az őket segítő orvosokért, nővérekért is kiállunk és gyűjtünk, Május 15.-én a Kenguruzás Világnapján. Ezt az ügyet felkarolva, támogatva kértem meg pár koraszülött baba anyukáját, hogy írja meg történetét. Olvassátok el Évi írását, aki már tudja, hogy érdemes bízni, bízni az orvosokban, a… Tovább »

FlashMob – A koraszülött babákért, a Kenguru Módszer népszerűsítéséért 2017.május 15.

Pozitív. A két csík. Boldog vagy, öröm mámorban úszol. Persze abban a percben a félelem is beléd hasít: felelősséggel tartozol valakiért. És elkezdődik az életed új korszaka: az örök Aggódások Kora, mely soha nem ér majd véget.   Aggódsz az első szívhang dobbanásáért, a kéz és láb ujjacskáiért, a combcsont hosszáért, a gyarapodó súlyáért. Egyszóval… Tovább »

Pregorexia: Várandósok modernkori betegsége

Ha megnézel egy divatlapot, internetet, facebook-ot nézegeted, akarva-akaratlanul is szembe jönnek olyan híres emberek, melyek extrém vékonyak várandósságuk alatt, alig látszik a pocakjuk, szülés után 6 héttel már úgy néznek ki, mint aki nem is szült. Tudat alatt pedig ez belénk ivódik – így kéne nekem is kinézni? Ennek az állapotnak a kóros változata a… Tovább »

Egészséges táplálkozás, mozgás bevezetése – 8/3. hét

A legnehezebb 2 héten már túl vagy! Csak így tovább, ne add fel! Most már 4-szer mozogsz egy héten, több folyadékot is iszol, és reggelizel minden nap 🙂 A 3. hét célkitűzései: növelem a mozgásom intenzitását naponta 5-ször eszem, ebből 1 mindig gyümölcs lesz Kávé fogyasztásomat maximum 3-ra csökkentem folyadék fogyasztásomat 2,5 literre növelem, és a… Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!