Anya, nő, sport.

A várandósság alatt, szülés után kialakult hátfájás okai, kezelése

Hátfájás, derékfájás nagyon gyakran kialakul a várandósság és a szülés utáni időszakban. Szinte már természetesnek vesszük és elfogadjuk. Elsődleges okai lehetnek: a relaxin hormon megnövekedett szintje nehéz mellek rossz testtartás a mindennapi életben (gyermek cipelése, szoptatás) gyenge core izmok (törzstartó izmok) Egyéb gyakori ok még az izom megrövidülések, izom egyensúly problémák (kiemelten a csípőhorpasz izom és a köretképű… Tovább »

Erősítsd a hátad!

Sokan a hátizom – kiemelten a mély hátizmok erősítését hanyagolják, idő-hiány miatt, vagy mert csak a látványos testrészek erősítésére koncentrálnak. Pedig ha pár percet szánsz rá minden edzésed végén, vagy csak heti 3-4-szer külön fordítasz rá kis időt, akkor – csökkentheted, vissza fordíthatod vagy megelőzheted a derékfájást – ha babára vágysz, akkor a terhesség alatti… Tovább »

Az a fránya hátfájás….

Az edzetteim jó része, az on-line tanácsot kérők és a csak a spontán beszélgetések során is nap-mint-nap előjön a probléma: a derék-fájás. Bizony nem kevesen hanyagolják emiatt a mozgást, edzést is.       A hátfájás fokozottan érinti azokat a nőket, akik szültek már gyermeket. Pedig nem titok:   A legtöbb mozgásszervi problémára a mozgás… Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!