Hasszorító bugyi, hasszorító öv szülés után?

Ez egy nagyon gyakori kérdés, és sokféle választ olvashattok, hallhattok róla.

 

Szülés után, amikor még a méhed túl nagy, esetleg a császármetszés sebe is durván fáj, akkor pár napig  nagyon jó érzés lehet, ha hordod, amikor a legyengült testeddel a non-stop síró babádat ringatod. 

 

Saját tapasztalat, császármetszés után, ahogy a kórházból kijöttem, örökké síró babámmal a kezemben, hogy ha rajtam volt ez az eszköz, szinte nem is fájt a seb, de este, fürdés után amikor nem vettem vissza, bizony-bizony sokkal rosszabb volt. 

Így a második gyermekemnél már kérdés sem volt, kórházból kijőve 3-4 napig viseltem.

 

 

Miért? Mert ha „befáslizol” egy testrészt, akkor az alatta lévő izmok nem dolgoznak, elgyengülnek. Ugyanez a szituáció a hasleszorító bugyiban is: a terhességtől amúgy is elgyengült haránt hasizmok nem dolgoznak, így nem is erősödnek, sőt! A lapos has és a derékfájás nélküli életnek pedig az egyik nélkülözhetetlen összetevője az erős haránt hasizom.

 

Mit tegyél? 

Koncentrálj a helyes medence tartásra, és  a hasad hozd tónusba. Igen, folyamatosan. Egész nap. . DE: nem azt jelenti, hogy egész nap erősen behúzod a hasad, hogy alig kapsz levegőt!

 

Próbáld ki ezt: tedd a két kezed a bordakosárra, vegyél egy nagy levegőt, és ahogy lassan kifújod, próbáld azt érezni, hogy a bordakosár kisebb lesz. 

Vagy ha tudsz angolul, egy jó példa: Ahogy ők mondják: “Hug your baby” – Öleld meg a babádat. Kismamáknál jó a hasonlat, amikor azt mondjuk nekik a kismama tornán, hogy hozd tónusba a hasad, de szülés után is így kell: mond ki ezt a szót, hogy “HUG” kicsit suttogva, a H betűt megnyomva. Ahogy a szó végére érsz, a hasad tónusba kerül. Ezt próbáld meg tartani. 

 

Egy darabig nehéz ezt fejben tartani, de minél többször kijavítod magad, annál automatikusabbá válik. Ezzel folyamatosan edzésben tartod a haránt hasizmokat, hamarabb visszanyered a régi formád.

  

Ha az első pár napban úgy döntesz, hogy használod ezt a segédeszközt, akkor a nap végén, amikor lekerül rólad, akkor figyelj oda, hogy húzd be a hasad, legyenek enyhén megfeszítve a hasizmok. Kicsit dolgozd meg őket cserébe az egész napi pihenésért.