Sokan kérdeztétek már, hogy miben más a Kangatraining a többi hordozós mozgásformától. Röviden: Mindenben.
A Kanga-program többféle edzésfajtából épül fel – PreKanga a kismamáknak, hordozós-, babakocsis-, NordicKanga, KangaTrail és KangaMix a kisbabás anyáknak, Anya torna, ha már kinőttétek a hordozós kort, Kanga PowerHouse – medencefenék torna, KangaBurn szülés után 1 évvel, ha már a regeneráció megtörtént. Az edzések mind-mind az élethelyzetnek megfelelően vannak kialakítva, a szülői léthez igazítva.
A Kangatraining egy szülés utáni regenerációs torna.
Célja a szülés után meggyengült izmok erősítése, az alapállóképesség visszanyerése, a hasizmok regenerálása (kiemelt figyelmet kap az eltávolodott hasizom, Rectus Diastasis). Az órák elengedhetetlen része a gátizom torna.
A Kanga mamák megismerik azt is, hogy miként lehet biztonságosan edzeni szülés után, mert bizony vannak olyan gyakorlatok, melyek 5-6 hónapig szigorúan tilosak, és vannak, melyek a szoptatás befejeztéig sem ajánlottak.
Ha egy anyuka szülés után beleveti magát a szokásos alakformáló edzésébe, akkor annak bizony komoly (akár maradandó) egészségügyi következményei lehetnek!
Akinek pedig eltávolodott az egyenes hasizma, egy életre meg kell tanulnia, hogy hogyan edzheti hasát helyesen – és melyek azok a gyakorlatok, melyekkel árt, árthat magának.
Kiemelt témáink még a gátizomtorna és a medencealapi izmok védelme a mindennapi életben, a hormonális hatások a szülés után, a szülés utáni gyakori problémák, és hogy ezekkel lehet-e, mit lehet tenni, a lapos has titka, a nyújtás fontossága – és hogy ezt a szülés utáni időszakban hogy lehet helyesen megtenni.
Aki eddig nem hordozott, ő is megismeri, megszerti a hordozást, kipróbálhat többféle hordozó eszközt, és megtanulhat egyet biztonságosan használni is.
De a kanga több ennél – barátságok szövődnek, az Anyák lelkileg töltődnek, a babák szocializálódnak.
Érdemes megnézni a magyar és a központi honlapot is, hogy betekintést nyerj a teljes Kanga-programba.
Tehát ez a Kanga – egy profi, egyedülálló edzésforma – Édesanyáknak.
|
Tőkés Renáta
Fitness edző
Pre- és Posztnatális Fitness Specialista (AFPA)
RTM – Rectus Training Módszer kidolgozója
Kangatraining Magyarország Országos Vezető
Foam Roller és AcuTape instruktor
NMPT instruktor
|
 |
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: