Hiába a számos edzés, a szülői lét bizony olyan speciális mozgásokat kíván meg az embertől, ami megviseli a szervezetet.
MIELŐTT megszületett a gyermeked:
- Milyen gyakran kellett hihetetlen, bemelegítés nélkül sprinteket nyomnod?
- Milyen gyakran kellett kiugranod az ágyból az éjszaka közepén?
- Milyen gyakran kellett 10-15 kilót a csípődön cipelned?
- Milyen gyakran kellett leguggolnod, lehajolnod egy nap?
- Milyen gyakran kellett a felső testeddel 90 fokban hátra fordulnod az autóban?
- Milyen gyakran kellett végig csinálnod egy napot egy perc megállás nélkül?
Erre alapozva dolgozta ki a KangaBurn edzést Bécsben Nicole Pascher, korábbi versenytáncos, ACE Fitnesz Oktató, Funkcionális tréner specialista, Pre- és posztnatális személyi edző, Kangatraining alapító.
Kétség sem fér hozzá, hogy az anyává válás mennyire megváltoztatja az életedet. Olyan belső erőt fedezel fel magadban, amit eddig el sem tudtál képzelni. Nincs már szükséged órára, babád diktálja a napi rutint.
De: észrevétlenül jönnek rád plusz kilók, melyek csak nem akarnak eltűnni, az állóképességed sem a régi. Kapkodva szeded a levegőt pár lépcső után, egyre gyakrabban fáj a derekad, hátad. A hasad csak nem lett lapos, és a többi testrészeddel sem vagy már elégedett.
Na, itt jön a képbe a KangaBurn.
A KANGABURN a mindennapi életre készít fel, a boldog és kiegyensúlyozott családi életet teszi lehetővé. Ráadásként maximálisan formálja a tested.
Minden edzettségi szinten űzhető, mert az edző a kezdő testedzőknek könnyített feladatokat mutat, melyek nehézségi szintjét fokozatosan emeli. Az első részvétel előtt egészségügyi kérdőívet töltenek ki a résztvevők, így az edző tényleg ismeri edzettjeit, problémáit, fittségi állapotát.
Speciális funkcionális tréning elemeket tartalmaz kimondottan szülők számára – de ettől függetlenül a mindenkinek hasznos elemek szépen erősítik a törzstartó izmokat, formálják a testet – így bárki, akár Apuka is – kipróbálhatja.
Nagyszerű módja a várandósságra készülő hölgyeknek az ideális testsúlyuk elérésére, a megerősödésre.
A KangaBurn egy 1 órás, nagyon intenzív un. HIIT (High Intensity Interval Training) edzés, amivel akár 800 kcal-t is elégetsz – persze ehhez már nem elég az alapgyakorlatok végzése, a haladó szintet kell végig csinálni!
Hatékony állóképességi-, zsírégető edzés, a problémás területek kiemelt szerepet kapnak. A gátizom torna és az izompólya fellazítás (SMR) az óra elengedhetetlen része. 60 perc alatt a leghatékonyabb edzést tudhatod a hátad mögött, nem marad benned hiány érzet!
KangaBurn a honlapunkon:
KangaBurn a facebook-on:
A KangaBurn edzések fő támogatója Bánhegyi Adrienn, többszörös ugrókötél világbajnoknőnk.
|
Tőkés Renáta
Fitness edző,
Pre- és posztnatális Fitnesz Specialista (AFPA),
Okleveles Kangatrainer,
PreKanga és KangaBurn edző,
RTM – Rectus Training Method kidolgozója,
Foam Roller és AcuTape terapeuta,
Babahordozási tanácsadó,
Beactive Állapotos torna a személyi edzésben oktató
Kangatraining Magyarország Országos Vezető
|
 |
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: