A nagy diéta választó, avagy az egészséges étrend alapjai – 2. rész

 

Előző cikkemből megtudtad, mi az az ATKINS DIÉTA, FEHÉRJE DIÉTA, GLUTÉNMENTES DIÉTA, HARCOSOK ÉTRENDJE…Most itt a folytatás. OLVASS TOVÁBB! 

 

 

Ha hét végére bele akarsz fogyni a csini fekete rucidba… A követők is tudják, hogy csak alkalom szerűen, rövid ideig szabad ezeket a kúrákat folytatni.

 

Az egyoldalú táplálkozás rengeteg veszéllyel jár, így csak rövid ideig, alkalom szerűen szabad alkalmazni. Rengeteg kitartás kell hozzá! 

 

Ha cukorbetegségben szenvedsz, ha szívproblémákkal küzdesz, ha krónikus betegséged van, ha hajlamos vagy a szív- és érrendszeri megbetegedésre, ha családodban nagy a rák kockázata, ha egészségmegőrzés a célod.   

Főleg növényi eredetű élelmiszerek, olíva olaj, olajos magvak fogyasztásán alapul, húsok közül a halakat és a sovány szárnyasokat részesítik előnyben. Sok sajtot fogyasztanak a követők és a tésztát sem mellőzik, de inkább a durum fajtát választják.

 

Nem találtam semmilyen ellenjavallatot, hiteles negatív véleményt ☺

 

Ha fogyni szeretnél, ha gyakran megy fel a gyomor savad, ha életmód váltáson töröd a fejed.

A lúgosító étrend követői szerint a fogyás nem a bevitt szénhidrát, zsír, kalória mennyiségtől függ, hanem a szervezet sav-bázis egyensúlyától. 

 

 

 

 

Ha elérjük a megfelelő egyensúlyt, akkor könnyen tartható az ideális testsúly.

Sokat kell inni, lehetőleg tiszta vizet, de még jobb, ha lúgos vizet.

Lúgosító ételeket kell fogyasztani, zöldségeket, gyümölcsöt, hajdina, tönköly búza, mandula stb. és kerülni kell a savasító ételeket, pl. húsok, szénsavas italok, cukor, kávé stb.  

 

A vér kémhatása igen kis tartományban mozog, ami ha elmozdul, akkor az konkrétan komoly betegségre utal, és akár halálos következménye lenne.

Nincs bizonyíték arra, hogy az étrend jelentősen és tartósan meg tudja változtatni a vér kémhatását. Egészségügyi problémával küzdő embereknél meg komoly károkat okozhat, például vesebetegség, súlyos cukorbetegség estén. A huzamos ideig tartott, szigorú alkalizáló (lúgosító) étrend mellett nő a fehérje- és kalciumhiány veszélye.

 

Ha készen állsz a teljes életmód váltásra, képes vagy figyelni az ételeidre, megválogatni mit mikor eszel, jelentős fogyást szeretnél elérni.

A Norbi diéta lényege az élelmiszereknek az összetevőik szerinti kategorizálása, – egy 1-3-ig terjedő kódrendszerrel. Ezt követően arra kell figyelni, hogy mindig a napszakok szerint megengedett kóddal ellátott élelmiszereket fogyasszuk.

 

Az Update-diéta több divatos étrend összevágásából született, nincs logika, hogy egyes élelmiszerek miért azt a kódot kapták, amit kaptak.

 

 

 

 

 

Fotók: