Női önvédelem

Még nem hoztam fel a témát ezen a blogon, de a női önvédelem oktatás ugyanúgy a szívügyem, mint a sport, a mozgás bevezetése mindenki életébe, a motiválás, a támogatás.

Az önvédelemnek a nők életében fontos szerepe kell, hogy legyen, ráadásul nem feltétlen kell évekig harcművészeteket tanulnod, egy kis odafigyeléssel már komoly arányban csökkentheted egy kellemetlen helyzet, egy támadás kockázatát. 

Jó magam nagyon rég óta foglalkozom harcművészetekkel (is), több félét is kipróbáltam, gyakoroltam, és évek óta foglalkozunk barátnőmmel és edzőtársammal női önvédelemmel. Fontosnak tartjuk, hogy nőként tanítsuk a nőket, mert mi tudjuk, hogy milyen 50 kilósan egy sokkal nehezebb ellenféllel küzdeni. 

A legtöbb nők ellen elkövetett bűneset az erőszak – és itt nem a szexuális bántalmazásra kell feltétlen gondolni, hanem az elnyomásra, uralkodásra. Statisztikák szerint gyakoribb, hogy olyan fél által szenvedi el a nő az erőszakot, akit ismer, minthogy idegen támadna rá.

Gyakori bűneset a nők ellen elkövetett testi sértés, bántalmazás is, hiszen az elkövetők feltételezik, hogy a nők passzívabbak, úgysem ütnek vissza. Sajnos beépült a köztudatba a “gyengébbik nem” kifejezés.

Az utcán a táskánktól is szívesebben szabadítanak meg minket, nőket, mint a férfiakat.

A legjobb védekezési stratégia a megelőzés.

Van egy-két nyilvánvalónak tűnő alapszabály, mégis csak akkor gondolunk rá, ha már baj van. 

Kerüld a veszélyes helyzeteket – például ne menj egyedül rosszabb környékre, bár sajnos néha ezek a szituációk elkerülhetetlenek. Ha muszáj veszélyesebb helyre menni, mindig figyeld a környezetedet, az embereket, ne a telefonodat nyomogasd, vagy a napi eseményeken töprengj.

Az erőszak nagy része (40%) az áldozat lakásán történik. Ilyenkor már elkerülhetetlen az ütközés, a nőnek meg kell védenie magát – joga van megvédeni magát!

A második lépés, a cselekvés. Nem csak fizikailag, de lelkileg is fel kell készülni, hogy ne fagyj le, ha támadás ér, hanem azonnal reagálj! (Persze utána remegni a mosdóban ér, ha már megvédted magad…)

Üss, rúgj, harapj, karmolj, nyúlj a szemébe, tépd meg a fülét, nyúlj az orrába – ezeket agyban is sokszor le kell játszani, hiszen nem elég, hogy tudod, de tényleg bele tudsz nyúlni valaki szemébe, orrába? Mit csinálsz, ha a falhoz vág, vagy ha már a földön fekszel?

Fontos, hogy ne dermedj le! Ne gondolkozz, csak cselekedj. A válasznak spontán kell jönnie. Ehhez pedig tanulás, gyakorlás kell – nem csak fizikai értelemben, de lelkileg is!

Hamarosan folytatom a témát 🙂

Tőkés Renáta   Női önvédelem oktató, Fitness edző, Pre- és posztnatális edző, Okleveles Kangatrainer, PreKanga és KangaBurn edző, RTM – Rectus Training Method kidolgozója, Foam Roller és AcuTape terapeuta, Babahordozási tanácsadó, Beactive Állapotos torna a személyi edzésben oktató Kangatraining Magyarország Országos Vezető