(Forrás: www.exude.com) Eddz okosabban, ne keményebben Ez Edward Jackowski mottója. Mivel nem vagyunk egyformák, testünk más-más adottságokkal rendelkezik, ezért más-más edzés-fajtákra van szükségünk a legjobb formánk elérése érdekében. Edward Jackowski 4 alaptípust különböztet meg: Homokóra, Kanál, Vonalzó, Tölcsér. Ez genetikai adottságunk. Ahhoz, hogy a legjobb, legdefiniáltabb, tónusos formádat elérd, tudomásul kell venned testtípusodat, és… Tovább »
Szabadulj ki a testalkatod kötelékeiből – testtípusok Edward J. Jackowski (Ph.D) szerint
(Forrás: www.exude.com) Eddz okosabban, ne keményebben Ez Edward Jackowski mottója. Mivel nem vagyunk egyformák, testünk más-más adottságokkal rendelkezik, ezért más-más edzés-fajtákra van szükségünk a legjobb formánk elérése érdekében. Edward Jackowski 4 alaptípust különböztet meg: Homokóra, Kanál, Vonalzó, Tölcsér. Ez genetikai adottságunk. Ahhoz, hogy a legjobb, legdefiniáltabb, tónusos formádat elérd, tudomásul kell venned testtípusodat, és… Tovább »
“Minden mentes” és nagyon finom! Az eredeti felhő-receptekhez képest kicsit módosítva, hogy finom is legyen 🙂 Hozzávalók: 3 tojás 10 dkg laktózmentes túró 1 kiskanál foszfátmentes sütőpor (Tetejére laktózmentes tejföl, laktózmentes reszelt sajt, fokhagyma ízlés szerint.) Így készítsd: A tojásokat válaszd ketté. A sárgáját keverd el alaposan a túróval és a sóval. A fehérjét verd… 
Sokan úgy gondolják, hogy az edzés utáni levezetés csak időpazarlás. Pedig épp ellenkezőleg: a levezetés éppen olyan fontos, mint a bemelegítés, ezzel csökkentheted a sérülések előfordulásának esélyét, helyreállítod a tested egyensúlyát. Testedzés alatt az izomrostok, ínak, szalagok stressz hatás alatt vannak. Salakanyag termékek halmozódnak fel a testedben. Edzés után a szervezetnek szüksége van arra, hogy… 