Anya, nő, sport.

A (női) önvédelemről pár gondolat

A női önvédelem, önvédelem sokszor, sok helyen elő kerül. Egyre többet hívnak előadásokat, szemináriumokat tartani, főleg kamaszokhoz, fiatalokhoz. Tegnap is egy ilyen órán voltam, 45 percem volt.  Mit lehet 45 percben elmondani, tanítani? Ami így is megéri, ami elgondolkodtat, amit érdemes átgondolni? A legfontosabb – nem csak a testi erő, a testi felkészültség, ami számít. (Nem… Tovább »

Leila és Lívia szülés története

2017.május 15.-én Magyarország 19 helyszínén tartottunk FlashMob-ot a Kangatraining trénereivel, anyukáival, babáival, melynek célja a koraszülött osztályok támogatása, és a kenguru módszer népszerűsítése.  500 000 Ft-ot tűzünk ki célul, és mégis, 1 062 495 Ft gyűlt össze. Ebből a pénzből minden PIC osztálynak (Perinatális Intenzív Centrum) ahol FlashMob is volt (15 db) veszünk egy Kenguruzásra alkalmas széket, a többi pénzt kis… Tovább »

Hogyan legyél a futás szerelmese? – UltraBalaton élményem.

Sokaktól hallottam már, hogy “tudom, a futás nagyon jó, de én nem bírom, nem szeretem, unom stb.” Hát, mindig megértettem, nem igazán vagyok (voltam) egy nagy futó. Hébe-hóba futogattam kicsit, mondjuk úgy 2 havonta egyszer. Vagy három havonta. Keveset.  Tavaly ősszel az egyik KangaBurn edzésemen, amit tartok (ez egy kőkemény HIIT edzés) törzsvendégeim kitalálták, hogy… Tovább »

Egészségesítsünk: Madártejkrém

Madártejkrém 2 főre Hozzávalók: 6 tojássárgája 3 dl víz 2 csapott evőkanál zabpehelyliszt Vanília aroma (ízles szerint) 2 evőkanál Eritvia Mindent habosra turmixolunk, lassú tűzön krémesre főzzük….langyosan adagoljuk. Kihűlés után gyümölccsel tálaljuk. A receptet tesztelte: Kitti  ... Tovább »

Dr. Schill Beáta: Amit a kengurukról feltétlenül tudnunk kell!

A kengurumódszert  1979 óta alkalmazzák a koraszülöttek ellátásában. Míg a columbiai Bogotában  Martinez doktort és munkatársait még a megfelelő technikai feltételek elégtelensége késztette a kenguruktól ellesett módszer adaptálására, ma már világszerte, a fejlett országokban is  fontos része a PIC- ek  és NIC-ek  hétköznapjainak. Jómagam 2001 óta próbálkozom a kengurumódszer hazai meghonosításával, mert ez legalább olyan… Tovább »

Születés történet – ÚJRATERVEZÉS és rendben lesz minden. Csodák márpedig léteznek.

Sziasztok!   Móni vagyok, ez pedig az én korababás történetem.   „Megszülettünk hirtelen, egyikünk sem kérte.  Kérve kérünk szép jelen: meg ne büntess érte!”                                                            /Devecseri Gábor/   Ez az idézet a Zalaegerszegi Szent Rafael Kórház Koraszülött Intenzív Centrumának (PIC) egyik falán olvasható, ami szinte beleégett a retinámba, annyiszor volt alkalmam elolvasni az ott töltött… Tovább »

Egészséges táplálkozás, mozgás bevezetése – 8/8. hét

Éééééés itt vagy! Végig csináltad a 8 hetet. Most már biztos vagyok benne, hogy beépült a napi rutinba a mozgás, a táplálkozásod, víz fogyasztásod is sokkal, se SOKKAL jobb, mint 8 héttel ezelőtt.  Ismételjünk csak: Heti 4-szer mozogsz, de 3-szor mindenképpen. Tudod, a fejlődéshez heti 3 edzés kell, a szinten tartáshoz elég a 2. Az… Tovább »

Várandósságra készülve

Tudod már, hogy hamarosan gyermeket szeretnél. Talán pontosan ki is találtad, hogy mikor vágtok bele a “baba-projektbe”, talán úgy vagy vele, hogy ha jön a baba, akkor jöjjön. De tudod-e, hogy már a várandósság ELŐTT sokat tehetsz azért, hogy egészségesebb legyen a babavárás időszaka, könnyebb legyen a terhesség – amit azért nem hiába nevezünk így… Tovább »

Születés történet – 11 év távlatából

Mátét október közepére vártuk. A terhesség a 28. hétig zökkenőmentesen telt. Július 29.-én este erős hasi görcsök kezdtek kínozni. Se ülve, se fekve nem volt jó. Nyár lévén az udvaron sétáltam fel-alá. Este 10 kor lementünk a kórházba. Megvizsgáltak, egyre rosszabbul éreztem magam. Kerekes kocsival toltak egyik vizsgálóból a másikba. A gyomrom felkeveredett, 2 vese… Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az nlc-re!