A (női) önvédelemről pár gondolat

A női önvédelem, önvédelem sokszor, sok helyen elő kerül. Egyre többet hívnak előadásokat, szemináriumokat tartani, főleg kamaszokhoz, fiatalokhoz. Tegnap is egy ilyen órán voltam, 45 percem volt. 

Mit lehet 45 percben elmondani, tanítani? Ami így is megéri, ami elgondolkodtat, amit érdemes átgondolni?

A legfontosabb – nem csak a testi erő, a testi felkészültség, ami számít. (Nem CSAK!)

1. Amit a  youtube-on, de néha amit még küzdősport edzésen is tanulsz – gondold át. Ezek mesterségesen előidézett szituációk. De működik-e, hogy “kirántsd” a kezed valaki fogásából, ha te 50 kg vagy, ő meg 100?
2. Láss! Ne csak nézz. Bizony, nagyon fontos, hogy gyorsan felmérd, a támadódat hogyan – hol tudod ártalmatlanítani. Tudod ugye, hogy a gyomorszájon ütés nagyon hasznos ebben a helyzetben? De mi van, ha te 50 kg vagy, ő 100 – és 2 pulcsi meg egy téli kabát van rajta?  Ráadásul még járt valamilyen küzdősportra régen, így megfelelően be is tudja feszíteni a hasát?
3. És újra – láss, ne csak nézz. Felpörgött helyzetben hajlamosak vagyunk arra, hogy csak egy pontot nézünk, csőlátásunk alakul ki. Így nem fogsz tudni személyleírást adni. Gyakorolj! Amikor az utcán mész, nézz rá egy idegenre, 1 mp-ig. Utána próbáld meg felidézni, mit láttál. Milyen ruha volt rajta? Milyen volt a bőre színe? Milyen volt a haja? Mi volt a kezében? Volt rajta sapka? Magasabb nálad vagy alacsonyabb? Szeme milyen? Ez a megfigyelő képesség, ha gyakorlod, akkor nagyon jól fejleszthető képesség.
4. Képzeld el. Ha mindig sötétben mész haza például edzés után, ismerd meg az útvonalad. Hol van sötét, kivilágítatlan hely? Merre tudsz futni, ha onnan támadnak? Hol vannak mindig ugató hangos kutyák? Van a közelben kocsma, vagy éjjel-nappali bolt, ahová befuthatsz? 
5. Ne vezesd haza. A legtöbb támadás akkor jön, amikor a kulccsal bajlódsz – ha meg egyedül laksz, akkor gyakorlatilag teret adsz a támadásnak. 

Észrevetted, hogy még nem volt szó a fizikai technikáról?

És még mindig, a következő, amit tanácsolok: Tanulj meg esni. Tanulj meg úgy esni, hogy ne sérülj meg, és fel tudj pattanni, és tudj futni. Ez után pedig tanulj meg pár önvédelmi technikát – inkább kevesebbet, de azt nagyon jól, mint sokat, felületesen. Olyan technikákat válassz, amit akár sokkal nehezebb támadóval szemben is végre tudsz hajtani.

Tőkés Renáta