A frissítés elengedhetetlen, ha eredményesen, sérülés mentesen, hosszú távon szeretnél versenyezni. Muladi-Piros Gabit kértem, hogy írjon erről. Tapasztalataim szerint, sajnos sokan elsiklanak a frissítés fontossága felett. Többször hallottam: „Erre a távra még nem kell.” Azt gondolom, a frissítés ugyanolyan fontos, mint az edzés. Láttam már elbukni nagy versenyzőket, és hasaltam el már én is… Tovább »
Frissítés szabályai edzések és verseny alatt
A frissítés elengedhetetlen, ha eredményesen, sérülés mentesen, hosszú távon szeretnél versenyezni. Muladi-Piros Gabit kértem, hogy írjon erről. Tapasztalataim szerint, sajnos sokan elsiklanak a frissítés fontossága felett. Többször hallottam: „Erre a távra még nem kell.” Azt gondolom, a frissítés ugyanolyan fontos, mint az edzés. Láttam már elbukni nagy versenyzőket, és hasaltam el már én is… Tovább »
Eldöntötted: futsz. Futsz heti 3-szor, rendszeresen. Pár hétig megy, élvezed is, látod az eredményt. Aztán beüt az a fránya térdfájás. Először csak futás közben, később már minden lépésnél. És itt a vége. Abbahagyod a futást – ez nem neked való. Nem bírja a térded. Ismerős? Mit tehetsz? A gond – többnyire – nem a térdeddel… 
A múlt hétvégén egy fantasztikus továbbképzésen vehettem részt Bánhegyi Adrienn és Bánhegyi Kata szervezésében, a Jump Rope Training Courses® Level 1 – Ugrókötél Fitnesz Oktatói Képzés első szintjén. Bánhegyi Adrienn több, mint 20 éve képviseli a sportágat, és többszörös Világ- és Európa bajnok. Katával együtt a Cirque du Soleil társulat művészei. A képzés azért is egyedülálló, mert az… 