Hogyan lettem Ugrókötél Fitnesz Oktató?

A múlt hétvégén egy fantasztikus továbbképzésen vehettem részt Bánhegyi Adrienn és Bánhegyi Kata szervezésében, a Jump Rope Training Courses® Level 1 – Ugrókötél Fitnesz Oktatói Képzés első szintjén.

Bánhegyi Adrienn több, mint 20 éve képviseli a sportágat, és többszörös Világ- és Európa bajnok. Katával együtt a Cirque du Soleil társulat művészei.

A képzés azért is egyedülálló, mert az első volt az ugrókötél oktatásban, 🙂 így 9 lelkes résztvevővel elsőkként vehettük át ezt az oklevelet Adriéktól.

Az ugrókötél egyszerű, de kivételes eszköz – az állóképesség nagyszerű fejlesztője, de ezen kívül a gyorsaságot, robbanékonyságot, ügyességet, koordinációt, egyensúlyérzéket is fejleszti. A megfelelő technikával végzett ugrókötelezés ízület barát, így a HIIT edzéseknek is kitűnő kiegészítője – pont ezért a KangaBurn edzésekben már rég óta alkalmazzuk.

Az ugrókötél már jó barátom egy ideje, de most olyan trükköket, ötleteket is elsajátítottam, amire eddig azt hittem, én ennyi idősen már esélytelen vagyok. Adri és Kata óriási türelemmel tanítottak minket – szinte lassított felvételként is képesek voltak megmutatni mindent és mosolyogva biztattak, segítettek.

Tanulhattunk még Német Zoltán erőnléti edző és sport-rehabilitációs szakembertől is, a regenerációról és rehabilitációról, testünk biomechanikájáról. Például ilyet:

Tudtad, hogy a fejed átlagosan 5,5 kg? És ha csak 1 cm-el előrébb tartod, mint az ideális testtartás lenne, akkor az plusz 2,5 kg terhelést jelent a gerincednek?

Külön képzést kaptunk Kaszner Évától – aki logopédus és gyógypedagógus – a kisgyerekek fejlesztéséről is. A tanulási nehézségekkel, figyelem zavarral küzdő gyerekek fejlesztésére nagyon jó eszköz az ugrókötél, fejleszti a koncentrációt, a figyelmet, a csapat munkát. Minden sportnak tökéletes megalapozója és ráadásul nagyon jó móka. 🙂

Összefoglalva egy biztos: a Level 2-n is ott leszek. 🙂