Anya, nő, sport.

Kitti kipróbálta a falafelt. Mi is ez? A wikipedia szerint: A falafel hagyományosan csicseriborsóból készülő golyó vagy fasírt. Aki az arab konyha ízvilágát szereti, neki ajánljuk 🙂 Ahogy Kitti szereti: Bulgur, párolt zöldség, hal, falafel. A bulgurt sima sós vízben főztem. A zöldségeket megpároltam, a halat sóval és borssal, kis citrommal ízesítettem. A falafel-t a csomagon található ajánlás szerint készítettem el…. Tovább »

Most már szerencsére egyre többen hallunk Anyák, Nők, Sportolók is a témáról: a szülés után a hasizmok eltávolodhatnak egymástól. Rectus Diastasis, szétnyílt hasizom, ki hogy emlegeti, de a lényeg ugyanaz: a várandósság alatt az egyenes hasizmok középvonalban eltávolodnak egymástól – ez normális jelenség, ahogy nő a pocak: neve is van: fiziológiás rectus diastasis. De mikor… Tovább »

Felkészülés   A tavaszi UltraBalaton után új kihívást kerestem, és találtam: a BalatonMan Iron táv triatlon versenyére neveztünk be Zsófi barátnőmmel, váltóban. Ez azt jelentette volna, hogy a teljes iron távot elfelezve, egymást követve megcsináljuk: fejenként 1,9 km úszás, 90 km kerékpár és 21 km futás.  A felkészülési terveinkről már írtam korábban itt. Haladtunk szépen a… Tovább »

Változatosságra vágysz a reggelinél? Próbáld ki ezt:  2 puffasztott rizs zsírszegény túróval, paradicsommal. (A túróból készíthetsz körözöttet is :-)) A receptet tesztelte: Kitti... Tovább »

Nem baj, ha nem minden edzésed 60-90 perces. Néha csak egy mini edzésre van időd, ne hagyd annyiba, hogy “ej, minek álljak neki”. A mini edzés is jobb, mint a semmi!  Bemelegítés után végezd el ezt: 1. Azonos oldali térd-könyék érintés szökdelésben 30-30 mp 2. Guggolás zárt lábak, térd nem megy a lábfej elé. Köldököd húzd a… Tovább »