Van egy nagyszerű alakformáló torna, amire akár babádat, tipegődet is elviheted, de nélküle is mehetsz.
Ha már túl vagy a szülés utáni regeneráción, jöhet az intenzívebb alakformálás, olyan oktatókkal, akik a szülés utáni megváltozott testre és lélekre ugyanúgy figyelnek, mind a Kangatraining-en. Ez a torna a KangaMom Training / Kanga Anya torna.
Nem kell attól félned, hogy újra kialakul a rectus diastasisod, nem kell olyan gyakorlatokat végezned, ami terheli a gátizmod, mégis hatékonyan formálja a kényes területeket, javítja az állóképességed.
A szülés után legkorábban 7-8 hónappal ajánljuk. Ha a Kangatraining-en megszerzett alap állóképességet szeretnéd tovább fejleszteni, de még nem jött el az ideje a nagyobb intenzitású óratípusoknak, együtt gyermekeddel – de akár nélküle is – tökéletes választás az Anya torna!
-45-50 perces intenzív mozgás
-a kritikus területeket megcélozva, mint a comb, popsi és a has
-szuper zenék és jó hangulat
Tőkés Renáta
Szia! Én nem vagyok híve a hasszorítóknak, az izmok kevésbé dolgoznak alatta. A legelső időszakban, főleg császár után segíthet, ha a napi teendők alatt fájdalmaid vannak, vagy nagyon nem tudod tartani a hasad, de csak rövid időre vedd fel, és ha segítség kell a pocaknak, ne a laposodás kedvéért. Az magától is javul, meg 6 hét után tornával tudod helyre hozni (RTM – Rectus Training Módszer) Boldog Babázást Neked! Vigyázz magadra, a pocakot meg helyre hozod majd! Üdv, Reni
Szia, én nemsokára fogok szülni és nagyon aggódom a pocakom miatt. A barátnők ajánlottak kimondottan csak egyfajta hasvisszahúzó bugyit, amit meg is vettem és ilyen:
https://adora..hu/alakformalo-fehernemu/4915-anita-rebelt-pantly-hasleszorito-bugyi.html
Ha ezt azonnal felveszem szülsé után, akkor állítólag gyorsabban visszamegy a pocakom és kevesebbet kell majd tornáznom is. Szerinteted ez tényleng segít?