Csak nem azért, mert megnőtt a lábad?! A terhesség alatt termelődött nagyobb mennyiségű relaxin hormon felelős a szalagok és ízületek ellazulásáért, felpuhulásáért. A kötőszövetekben víz raktározódik el, így téve lehetővé azok alakváltozását. A terhesség alatt főként a medence ízületei lazulnak fel, álló helyzetben jellegzetes fokozott ágyéki lordózis figyelhető meg. A szeméremcsont és a derékfájdalom is gyakori… Tovább »
Miért érezheted kicsinek az edzőcipőt szülés után?
Csak nem azért, mert megnőtt a lábad?! A terhesség alatt termelődött nagyobb mennyiségű relaxin hormon felelős a szalagok és ízületek ellazulásáért, felpuhulásáért. A kötőszövetekben víz raktározódik el, így téve lehetővé azok alakváltozását. A terhesség alatt főként a medence ízületei lazulnak fel, álló helyzetben jellegzetes fokozott ágyéki lordózis figyelhető meg. A szeméremcsont és a derékfájdalom is gyakori… Tovább »
Mikor kezdhetem a testedzést? Gyakori kérdés ez, főleg azon anyáknál, akik korábban is aktívak voltak. A gátizom torna szinte rögtön kezdhető, a hasizom regeneráló torna 6 hét után. A többi mozgással célszerű még várni a 10-12. hétig. Függetlenül a szülés típusától, az első fél évben még csak könnyed, nem ugrálós, nem szökdelős és nem futós… 