1.0Anya, nő, sport.https://anyasport.cafeblog.huRenáta Tőkéshttps://anyasport.cafeblog.hu/author/tszrenkagmail-com/<p style="text-align: justify">A reggeli edzés keveseknek adatik meg, van, aki korán indul dolgozni, van, aki a gyerekek miatt, van, aki úgy érzi, reggel képtelen másra, maximum egy jó kávét meginni. De ha meg tudod szervezni a napod úgy, hogy reggel mozogj, akár csak 15 percet, hidd el, megéri!</p> [caption id="attachment_443" align="aligncenter" width="600"]<img class="wp-image-443 size-large" src="https://anyasport.cafeblog.hu/files/2016/07/NYC_-_Morning_workout_--600x450.jpg" alt="reggeli edzés" width="600" height="450" /> A reggeli edzés előnyei[/caption] <h3 style="text-align: justify">Mik a reggeli mozgás előnyei?</h3> <ol style="text-align: justify"> <li>Energetikusabb, frissebb leszel, jobban indul a napod</li> <li>Ez az energia, aktív érzés egész nap kitart - akik reggel mozognak, sokkal többet képesek teljesíteni napközben!</li> <li>Beindul - sőt felgyorsul az anyagcseréd is, így a fogyókúra, súly megtartása is hatékonyabb így. Ráadásul reggel a szervezet sokkal hamarabb nyúl a zsírraktárakhoz, ha energiára van szüksége, mivel az éjszaka folyamán kiürültek a glikogénraktárak.</li> <li>Túl vagy rajta - nem lesz lelkiismeret furdalásod, ha napközben már nem jön össze a mozgás</li> <li>A mozgás stressz levezető hatása egy zűrös nap előtt sokkal kiegyensúlyozottabbá, nyugodtabbá tesz</li> <li>Nem jársz úgy, hogy az esti edzés után sokáig még pörögsz, és nem tudsz elaludni</li> </ol> <h3 style="text-align: center">De ne feledd: ilyenkor még nagyobb szükség van a bemelegítésre, és a nyújtás sem maradhat el! </h3> <p> </p> <p style="text-align: justify">Próbáld ki, válassz ki egy napot, amit úgy szervezel, hogy mozgással kezdesz. De ne aggódj, ha nem jön össze, vagy neked reggel nem esik jól, az esti edzések is ugyanolyan jók egészségmegőrzés, alakformálás szempontjából!</p> <p style="text-align: justify"><img class="size-large wp-image-444 aligncenter" src="https://anyasport.cafeblog.hu/files/2016/07/pexels-photo-29832-600x400.jpg" alt="" width="600" height="400" /></p> <p style="text-align: justify"> </p> <div> <table class=" alignright" style="height: 311px" width="572" cellspacing="10"> <tbody> <tr> <td> <div style="text-align: right"><strong>Tőkés Renáta</strong></div> <div style="text-align: right"> </div> <div> <div style="text-align: right"> <div style="text-align: right">Fitness edző, Pre- és posztnatális edző,</div> <div style="text-align: right">Okleveles Kangatrainer,</div> <div style="text-align: right">PreKanga és KangaBurn edző,</div> <div style="text-align: right">RTM - Rectus Training Method kidolgozója,</div> <div style="text-align: right">Foam Roller és AcuTape terapeuta,</div> <div style="text-align: right">Babahordozási tanácsadó,</div> <div style="text-align: right">Beactive Állapotos torna a személyi edzésben oktató</div> </div> <div style="text-align: right">Kangatraining Magyarország Országos Vezető</div> </div> </td> <td><img class="wp-image-608 aligncenter" src="https://anyasport.cafeblog.hu/files/2016/08/Renka-219x300.jpg" alt="Renka" width="150" height="205" /></td> </tr> </tbody> </table> <p style="text-align: justify"> </p> </div> <div> </div> <div style="text-align: right"> </div> <div style="text-align: right"> </div> <div style="text-align: right"> </div> <div style="text-align: right"> <p><a href="https://www.facebook.com/KangatrainingMagyarorszag">https://www.facebook.com/KangatrainingMagyarorszag</a></p> </div> <div> <p style="text-align: right"><a href="https://www.facebook.com/anyanosport">https://www.facebook.com/anyanosport</a></p> </div>richhttps://anyasport.cafeblog.hu/files/2016/07/pexels-photo-29832-150x150.jpg150150