1.0Anya, nő, sport.https://anyasport.cafeblog.huRenáta Tőkéshttps://anyasport.cafeblog.hu/author/tszrenkagmail-com/<p style="text-align: justify">Még nem hoztam fel a témát ezen a blogon, de a női önvédelem oktatás ugyanúgy a szívügyem, mint a sport, a mozgás bevezetése mindenki életébe, a motiválás, a támogatás.</p> <p>[embed]https://www.youtube.com/watch?v=dr9lRphJx6w[/embed]</p> <p style="text-align: justify">Az önvédelemnek a nők életében fontos szerepe kell, hogy legyen, ráadásul nem feltétlen kell évekig harcművészeteket tanulnod, egy kis odafigyeléssel már komoly arányban csökkentheted egy kellemetlen helyzet, egy támadás kockázatát. </p> <p style="text-align: justify">Jó magam nagyon rég óta foglalkozom harcművészetekkel (is), több félét is kipróbáltam, gyakoroltam, és évek óta foglalkozunk barátnőmmel és edzőtársammal női önvédelemmel. Fontosnak tartjuk, hogy nőként tanítsuk a nőket, mert mi tudjuk, hogy milyen 50 kilósan egy sokkal nehezebb ellenféllel küzdeni. </p> <p style="text-align: justify"><img class="alignright wp-image-540 size-medium" src="https://anyasport.cafeblog.hu/files/2016/08/noionvedelem-300x201.jpg" alt="noionvedelem" width="300" height="201" /></p> <p style="text-align: justify">A legtöbb nők ellen elkövetett bűneset az erőszak - és itt nem a szexuális bántalmazásra kell feltétlen gondolni, hanem az elnyomásra, uralkodásra. Statisztikák szerint gyakoribb, hogy olyan fél által szenvedi el a nő az erőszakot, akit ismer, minthogy idegen támadna rá.</p> <p style="text-align: justify">Gyakori bűneset a nők ellen elkövetett testi sértés, bántalmazás is, hiszen az elkövetők feltételezik, hogy a nők passzívabbak, úgysem ütnek vissza. Sajnos beépült a köztudatba a "gyengébbik nem" kifejezés.</p> <p>Az utcán a táskánktól is szívesebben szabadítanak meg minket, nőket, mint a férfiakat.</p> <blockquote> <h2 style="text-align: center"><strong>A legjobb védekezési stratégia a megelőzés.</strong></h2> </blockquote> <p style="text-align: justify">Van egy-két nyilvánvalónak tűnő alapszabály, mégis csak akkor gondolunk rá, ha már baj van. </p> <p style="text-align: justify">Kerüld a veszélyes helyzeteket – például ne menj egyedül rosszabb környékre, bár sajnos néha ezek a szituációk elkerülhetetlenek. Ha muszáj veszélyesebb helyre menni, mindig figyeld a környezetedet, az embereket, <strong>ne a telefonodat nyomogasd</strong>, vagy a napi eseményeken töprengj.</p> <p style="text-align: justify">Az e<img class="alignleft size-thumbnail wp-image-541" src="https://anyasport.cafeblog.hu/files/2016/08/ocscs_03-150x150.jpg" alt="ocscs_03" width="150" height="150" />rőszak nagy része (40%) az áldozat lakásán történik. Ilyenkor már elkerülhetetlen az ütközés, <strong>a nőnek meg kell védenie magát – joga van megvédeni magát!</strong></p> <p style="text-align: justify">A második lépés, a cselekvés. Nem csak fizikailag, de <strong>lelkileg is fel kell készülni</strong>, hogy ne fagyj le, ha támadás ér, hanem azonnal reagálj! (Persze utána remegni a mosdóban ér, ha már megvédted magad...)</p> <p style="text-align: justify"><strong>Üss, rúgj, harapj, karmolj, nyúlj a szemébe, tépd meg a fülét, nyúlj az orrába</strong> – ezeket agyban is sokszor le kell játszani, hiszen nem elég, hogy tudod, de tényleg bele tudsz nyúlni valaki szemébe, orrába? Mit csinálsz, ha a falhoz vág, vagy ha már a földön fekszel?</p> <p style="text-align: justify">Fontos, hogy ne dermedj le! Ne gondolkozz, csak cselekedj. A válasznak spontán kell jönnie. Ehhez pedig tanulás, gyakorlás kell - nem csak fizikai értelemben, de lelkileg is!</p> <p style="text-align: justify">Hamarosan folytatom a témát :-)</p> <p style="text-align: justify"> </p> <p style="text-align: justify"><img class="aligncenter wp-image-542 size-large" src="https://anyasport.cafeblog.hu/files/2016/08/veolhus-600x430.jpg" alt="veolhus" width="600" height="430" /></p> <p style="text-align: justify">  </p> <p>https://www.youtube.com/watch?v=dr9lRphJx6w</p> <div> <table class=" alignright" style="height: 311px" width="572" cellspacing="10"> <tbody> <tr> <td> <div style="text-align: right"><strong>Tőkés Renáta</strong></div> <div style="text-align: right"> </div> <div> <div style="text-align: right"> <div style="text-align: right">Női önvédelem oktató,</div> <div style="text-align: right">Fitness edző, Pre- és posztnatális edző,</div> <div style="text-align: right">Okleveles Kangatrainer,</div> <div style="text-align: right">PreKanga és KangaBurn edző,</div> <div style="text-align: right">RTM - Rectus Training Method kidolgozója,</div> <div style="text-align: right">Foam Roller és AcuTape terapeuta,</div> <div style="text-align: right">Babahordozási tanácsadó,</div> <div style="text-align: right">Beactive Állapotos torna a személyi edzésben oktató</div> </div> <div style="text-align: right">Kangatraining Magyarország Országos Vezető</div> </div> </td> <td><img class="wp-image-608 aligncenter" src="https://anyasport.cafeblog.hu/files/2016/08/Renka-219x300.jpg" alt="Renka" width="150" height="205" /></td> </tr> </tbody> </table> <p style="text-align: justify"> </p> </div> <div> </div> <div style="text-align: right"> </div> <div style="text-align: right"><a href="https://www.facebook.com/KangatrainingMagyarorszag">https://www.facebook.com/KangatrainingMagyarorszag</a></div> <div> <p style="text-align: right"><a href="https://www.facebook.com/anyanosport">https://www.facebook.com/anyanosport</a></p> </div>richhttps://anyasport.cafeblog.hu/files/2016/08/ocscs_03-150x150.jpg150150