1.0Anya, nő, sport.https://anyasport.cafeblog.huRenáta Tőkéshttps://anyasport.cafeblog.hu/author/tszrenkagmail-com/<p>Az önvédelemnek bizony vannak alapszabályai, amit ha betartunk, már sokat tettünk azért, hogy megússzuk a támadást, rablást, zaklatást.</p> <h2 style="text-align: justify">1. Nyugalom és határozott kiállás</h2> <p style="text-align: justify">Ha nyugodt, határozott maradsz és nem mutatod a meghátrálás jeleit, az sokszor elbizonytalanítja a kötekedőt. Legtöbbször az nyeri meg a csatát, aki uralja a helyzetet.  A félelem meghátrálásra készteti az embert. Fontos, hogy higgadt tudj maradni  - idegesen nem tudjuk felmérni megfelelően a helyzetet, és kivitelezni a védekező technikákat! Könnyű mondani? Ezt is lehet gyakorolni! Stresszhelyzetben állj meg, vegyél pár mély levegőt, és fókuszálj az előtted lévő helyzetre (Persze ha nem hirtelen támadásról van szó...)</p> <h2 style="text-align: justify">2. Éberség / Szituáció felismerése</h2> <p style="text-align: justify"><img class="alignright wp-image-546 size-medium" src="https://anyasport.cafeblog.hu/files/2016/08/ocscs_05-208x300.jpg" alt="ocscs_05" width="208" height="300" />Fontos, hogy szokásoddá váljon a környezeted iránti éberség. Nem szabad, hogy bármi amit csinálsz, annyira lekösse a figyelmedet, hogy ne észleld azt ami, körülötted folyik.</p> <p style="text-align: justify">Ha már konfrontálódsz, az éberségednek ki kell terjednie az ellenfeled felmérésére. Dugdos-e valamit a háta mögött / zsebében? Acélbetétes bakancsot hord-e vagy papucsot? Van-e a közelben társa?</p> <h2 style="text-align: justify">3. Döntés</h2> <p style="text-align: justify">A döntés képessége, éppúgy, mint az éberség, kifejleszthető. Erre a legjobb módszer a taktikai gyakorlás. </p> <h2 style="text-align: justify">4. Gyorsaság</h2> <p style="text-align: justify">Minél gyorsabban cselekszel, annál nagyobb esélyed van. Az igazi harc véget ér, mielőtt a támadód észrevenné, hogy mi történt! A gyorsaság minden harc lényege. Kínai mondás: Jobb gyorsnak lenni, mint ismerni 100 technikát. Persze azért a erőt se becsüljük le:</p> <p style="text-align: center"><strong>Lepd meg gyorsasággal, és fejezd be erővel!</strong></p> <h2 style="text-align: justify">5. Elszántság</h2> <p style="text-align: justify">Legyél elszánt, ha ütsz, rúgsz, azt teljes erővel tedd. Ne hezitálj, ne félj a szemébe nyúlni. Az első ütés / rúgás után ne állj meg, és várd azt, hogy most fel tud-e állni a támadó, vagy mi van vele. Ha ütni kell, vidd be a következőt is, ha pedig alkalmad nyílik a menekülésre, menekülj!</p> <h2 style="text-align: justify">6. A meglepés elve</h2> <p style="text-align: justify">Lepd meg a támadódat, általában nem számítanak ellenállásra. Ezzel értékes másodperceket nyersz a menekülésre, és esélyt, hogy a támadó inkább visszavonul a határozottságod láttán.</p> <h2 style="text-align: justify">7. Lépj le</h2> <p style="text-align: justify">Amint teheted, lépj le - minél messzebb! Nem tudhatod, hogy nincs-e nála olyan fegyver, amit eddig nem használt.</p> <p>[embed]https://www.youtube.com/watch?v=wiVkeCBdxos[/embed]</p>richhttps://anyasport.cafeblog.hu/files/2016/08/ocscs_05-150x150.jpg150150