1.0Anya, nő, sport.https://anyasport.cafeblog.huRenáta Tőkéshttps://anyasport.cafeblog.hu/author/tszrenkagmail-com/<p style="text-align: justify">Egy sport sérülés miatt mentem vissza a traumatológiára kontrollra. Az ott lévő orvos először tovább akart küldeni a szemészetre, majd mikor megtudta, hogy edzésen sérültem meg, annyit kérdezett csak, hogy minek sportol, majd haza küldött.<br /> <br /> Hallottam már azt a véleményt, hogy régen nem foglalkoztunk ennyit az egészséges életmóddal, a sportolás szükségességével, mégis 80-90-100 évig is éltek, élnek emberek. </p> <p style="text-align: justify"><img class="aligncenter size-large wp-image-737" src="https://anyasport.cafeblog.hu/files/2016/08/miertsportolj1-600x209.jpg" alt="miertsportolj1" width="600" height="209" /><br /> <br /> Igen ám, de régen a friss levegőn, a földeken fizikai munkával kereste kenyerét az emberek nagy százaléka, és nem a számítógép előtt görnyedve, fel nem állva, ülve 8-10 órákat. Minimum. </p> <blockquote> <p style="text-align: justify"><br /> <strong>Tehát a sport a válasz a mai ember megváltozott életmódjára. A sporttal őrizheted meg az EGÉSZSÉGEDET. </strong></p> </blockquote> <h2 style="text-align: justify">Azért sportolj, hogy ÉLJ.</h2> <h3><br /> A rendszeres sport<img class="alignright size-full wp-image-738" src="https://anyasport.cafeblog.hu/files/2016/08/miertsportolj5.jpg" alt="miertsportolj5" width="251" height="597" /></h3> <ul> <li>javítja a teljesítő képességet</li> <li>javítja az immunrendszer ellenálló képességét</li> <li>javítja a szív- és érrendszer állapotát</li> <li>javítja a légzőrendszer állapotát</li> <li>alacsonyabb a nyugalmi pulzus</li> <li>alacsonyabb a vércukorszint</li> <li>élénkíti a vérkeringést, javítja az anyagcserét</li> <li>segíti a sejtek regenerálódását</li> <li>segíti megelőzni vagy leküzdeni a hátfájást, az ülő életmódból adódó ártalmas szövődményeket</li> <li>segíti megőrizni az ideális testsúlyt - ez által elkerülni az elhízásból adódó betegségeket</li> <li>segíti a mélyebb, pihentetőbb alvást</li> <li><strong>Kitartásra, fegyelemre, önuralomra nevel. Növeli az önbizalmat. Javítja a hangulatod.</strong></li> </ul> <p style="text-align: justify">Javítja a közérzetet, segíti levezetni a stresszt, egészségtudatot alakít ki, jó példával szolgál a gyermekeinknek. És még lehetne folytatni a felsorolást.</p> <p style="text-align: justify">Igaz, életem során volt 3-4 sport sérülésem. De nem vagyok beteg. Nem szedek gyógyszert. Nincs baj a súlyommal. Jól alszom. Terhességeim alatt nem fájt a hátam. Edzések után jól érzem magam, még akkor is, ha nehezebben álltam neki. Ha migrén miatt fáj a fejem, az edzés alatt az is elmúlik (na jó, azért ez nem minden esetben...)</p> <p style="text-align: justify">A lányom elkezdett úszni és tornázni úgy, hogy ő kérte. <br /> <br /> Szóval sportolni jó.</p> <h2>A lényeg egy és ugyanaz: azért sportolj, hogy ÉLJ. </h2> <p><img class="size-full wp-image-739 aligncenter" src="https://anyasport.cafeblog.hu/files/2016/08/miertsportolj3.jpg" alt="miertsportolj3" width="573" height="431" /></p> <p> </p> <div> <table class=" alignright" style="height: 311px" width="572" cellspacing="10"> <tbody> <tr> <td> <div style="text-align: right"><strong>Tőkés Renáta</strong> </div> <div> <div style="text-align: right"> <div style="text-align: right">Fitness edző, Pre- és posztnatális edző,</div> <div style="text-align: right">Okleveles Kangatrainer,</div> <div style="text-align: right">PreKanga és KangaBurn edző,</div> <div style="text-align: right">RTM - Rectus Training Módszer Alapító,</div> <div style="text-align: right">Foam Roller és AcuTape terapeuta,</div> <div style="text-align: right">Babahordozási tanácsadó,</div> <div style="text-align: right">Beactive Állapotos torna a személyi edzésben oktató</div> </div> <div style="text-align: right">Kangatraining Magyarország Országos Vezető</div> </div> </td> <td><img class="wp-image-608 aligncenter" src="https://anyasport.cafeblog.hu/files/2016/08/Renka-219x300.jpg" alt="Renka" width="150" height="205" /></td> </tr> <tr> <td> <div style="text-align: right"> <div> <p><a href="https://www.facebook.com/KangatrainingMagyarorszag">https://www.facebook.com/KangatrainingMagyarorszag</a></p> </div> <div> <p><a href="https://www.facebook.com/MitMozogjak">https://www.facebook.com/MitMozogjak</a></p> <p><a href="https://www.facebook.com/rectustraining/">https://www.facebook.com/rectustraining/</a></p> </div> </div> </td> <td> </td> </tr> </tbody> </table> <p style="text-align: justify"> </p> </div> <div> </div>richhttps://anyasport.cafeblog.hu/files/2016/08/miertsportolj5-150x150.jpg150150