1.0Anya, nő, sport.https://anyasport.cafeblog.huRenáta Tőkéshttps://anyasport.cafeblog.hu/author/tszrenkagmail-com/<p>A rendelkezésre álló felmérésekből úgy tűnik, hogy élete során a nők mintegy harmada-negyede van kitéve valamiféle férfiak által elkövetett erőszaknak.</p> <p style="text-align: justify">Statisztikák szerint, a fiatal lányok és fiúk is (!) 1/3-ával - felével történik valamilyen szexuális visszaélés  a 18. születésnapja előtt.</p> <p style="text-align: justify"><img class="alignright size-thumbnail wp-image-1287" src="https://anyasport.cafeblog.hu/files/2017/04/jogos6-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></p> <p style="text-align: justify">Sajnos ezek a statisztikák nem a valós képet tükrözik, mert sok bántalmazott nem jelenti a történteket, illetve vannak olyan esetek, melyek fizikailag nem bizonyíthatók, de mégis zaklatás, molesztálás kategóriába tartozik!</p> <p style="text-align: justify">Fiatal korod felbátorítja a támadót, mert azt gondolja, lehet, azt sem tudod, mi történik veled, vagy nem mersz nemet mondani, nem mersz védekezni. <strong>A legnagyobb előnyöd a támadóval szemben a tudás.</strong> Ha tudod, hogyan védheted meg magad idegenekkel szemben, tudod, hogyan ismered fel és hogyan kerülheted el az ismerősök által elkövetett zaklatásokat, bántalmazásokat, hogyan kezeled a napi inzultációkat.</p> <p style="text-align: justify"><strong>Rossz dolgok nem csak azokkal történnek, akik rossz társaságba keverednek.</strong> Mindenkinek lehet az ismerős körében zaklató, az idegenek meg nem válogatnak, ha elér téged, téged bánt.</p> <p style="text-align: justify"><strong>Minden emberben megvan a védekezésre való készség, de sajnos a társadalmi szemlélet (nőknél gyengébbik nem), a neveltetésünk (légy udvarias, halk, fogadj szót a felnőtteknek stb.) sokszor erősebb hatással van tudatunkra, mint ez az ösztön.</strong> Nagyon gyakori sajnos az a jelenség, ha egy fiatalt inzultálnak, molesztálnak, akkor ledermed, és tűr, ahelyett, hogy egy jól irányzott ütéssel vagy rúgással, vagy egyszerű szabadulási technikával, vagy akár csak hangoskodással megpróbáljon szabadulni.</p> <p style="text-align: justify"><img class="aligncenter wp-image-1288 size-large" src="https://anyasport.cafeblog.hu/files/2017/04/ocscs_03-600x401.jpg" width="600" height="401" /></p> <p style="text-align: justify">Tehát az, hogy hogyan védekezel, nem attól függ, hogy milyen edzett, milyen erős vagy, hanem nagyobb részben a lelki felkészültségedtől.</p> <p style="text-align: justify">Fejben játszd le életed veszélyesebb szituációit – például ha mindig sötétben mész haza, nézd végig az útvonaladat, találd meg a menekülési lehetőségeket, képzeld el, hogy merre futsz, kitől kész segítséget. Képzeld el agyban, hogy mit csinálsz, ha valaki megragad azon a bizonyos sötét sarkon stb.</p> <h3><i>Mi fontos még?</i></h3> <h3><u>Határozott kiállás</u></h3> <p style="text-align: justify">A legtöbb vitát kezdeményező ember valójában nem akar verekedni. Ha nyugodt, határozott maradsz és nem mutatod a meghátrálás jeleit, az sokszor elbizonytalanítja a kötekedőt.</p> <p style="text-align: justify">Figyelj arra, hogy állsz. Ne az eget nézd, ne bambulj meredten a lábad elé, hanem már állásodban is mutass magabiztosságot, aktív figyelmet.</p> <p style="text-align: justify">Ha már velünk szemben áll a gyanús személy, figyeljünk a perifériás látásunkkal arra, hogy mozdul-e. Nézzük meg, hogy hogyan tartja a kezét, van-e benne valami eszköz, amit fegyverként használhat.</p> <h3><u><img class="alignleft wp-image-1289 size-medium" src="https://anyasport.cafeblog.hu/files/2017/04/btk-254x300.jpg" width="254" height="300" />Veszélyes helyek elkerülése</u></h3> <p style="text-align: justify">Ha nem tudjuk elkerülni, hogy éjszakai menjünk valahová, fontoljuk meg, merre menjünk. Inkább a hosszabb, de biztonságosabb utat válasszuk, mint egy kivilágítatlan közt, amin átvágva hamarabb haza érünk…</p> <p style="text-align: justify">Ne hallgassunk zenét, ne a telefont nyomkodjuk, hanem figyeljük a környezetünket. Ha egy banda jön veled szembe, inkább menj át az út másik felére.</p> <p style="text-align: justify">A hangos kopogós cipőt inkább vedd le, és menj mezítláb – persze ha ezt az időjárás megengedi.</p> <p style="text-align: justify">A táskádat ne lóbáld, ne a könyék hajlatba lógatva vidd, hanem szorítsd magadhoz. Jól jöhet, ha a táskád valamely tartozékát már kézbe fogod, mint esetleges önvédelmi fegyver.</p> <p><u>És az örök igazság: a legjobb védekezés a támadás.</u></p> <p>Ha biztosak vagyunk abban, hogy az ellenfél támadó szándékú, lepjük meg, és mi támadjunk először.</p> <p><strong>3 dolgot kell tudatosítanod:</strong></p> <ul> <li>rossz dolgok nem csak másokkal történnek</li> <li>rossz dolgok nem csak azokkal történnek, akik rossz társaságba keverednek</li> <li>meg tudod védeni magad – ütni, rúgni, kiabálni és elfutni igenis KELL!</li> </ul> <p>TEHÁT:</p> <ol> <li style="text-align: justify"> <p><strong><img class="alignright wp-image-1290 size-medium" src="https://anyasport.cafeblog.hu/files/2017/04/noionvedelem2-270x300.jpg" width="270" height="300" />Fiatalként a legnagyobb előnyöd: a meglepetés ereje</strong> – hiszen az elkövetők nem gondolnak arra, hogy fiatal lányként bátran és gyorsan cselekedni mersz, inkább azt várja, hogy állsz, és hagyod.</p> <h3>Példa: fogdos a tömött buszon? Kiálts fel, hogy „Ez a férfi fogdos!” és erősen üsd le magadról a kezét.</h3> </li> <li style="text-align: justify"> <p>Legyél tisztában a fogalmakkal, tudd, hogy mikor történik milyen visszaélés veled. Tudd, hogy mihez van jogod. Ha ezzel tisztában vagy, a veszélyes helyzeteket is könnyebben elkerülöd, javul az ítélő képességed.</p> </li> <li style="text-align: justify"> <p>Merj segítséget kérni – igen, a szüleidtől, de ha tőlük nem, hát egy másik felnőtt ismerősödtől.</p> </li> <li style="text-align: justify"> <p>Tanulj egy kis testi önvédelmet is.</p> </li> <li style="text-align: justify"> <p>Menekülj, amint alkalom adódik rá.</p> </li> </ol> <p style="text-align: right"><strong><img class="alignright wp-image-1128 " src="https://anyasport.cafeblog.hu/files/2017/03/renka-215x300.jpg" width="165" height="230" />Tőkés Renáta<br /></strong></p> <div> <div style="text-align: right"> <div>Fitness edző, Pre- és posztnatális edző (AFPA),</div> <div>Női önvédelmi oktató</div> <div>Okleveles Kangatrainer,</div> <div>PreKanga és KangaBurn edző,</div> <div>RTM – Rectus Training Módszer Alapító,</div> <div>Foam Roller és AcuTape terapeuta,</div> <div>Beactive Állapotos torna a személyi edzésben oktató</div> </div> <div style="text-align: right">Kangatraining Magyarország Országos Vezető</div> <div style="text-align: right"><a href="https://www.facebook.com/anyanosport">https://www.facebook.com/anyanosport</a></div> <div style="text-align: right"><a href="https://www.facebook.com/onvedelemcsajoknak/">https://www.facebook.com/onvedelemcsajoknak/</a></div> </div>richhttps://anyasport.cafeblog.hu/files/2017/04/noionvedelem2-150x150.jpg150150