A megfelelő sportruházat két legalapvetőbb és legfontosabb tartozéka: a sportcipő és a sportmelltartó.
Nem akarok itt mély anatómiai ismereteket megosztani, de azt tudni kell, hogy a női mellek a szegycsontokhoz az un. Cooper felfüggesztő szalagok segítségével csatlakoznak. A mellkas fő izomzatán, a nagy mellizmon helyezkednek el.
A mellben nem található izomszövet, állománya kötőszövetből, zsírszövetből és mirigyes szövetből áll.
Így már érthető, hogy a mellben lévő rugalmas rostok és szalagok a rendszeres rázkódás hatására könnyen megnyúlnak, nem csak nagyobb-, de a kisebb mellű nőknél is. Ha pedig egyszer megnyúlt, az már nem fogja vissza nyerni eredeti formáját. A megfelelő méretű és megtámasztású sportmelltartó viselésével ezt viszont el lehet kerülni.
Miért nem jó a sima melltartó? Egyszerű a válasz: nem támaszt megfelelően. De ezen kívül a merevítők kidörzsölhetik a bőrt, sérülést okozhatnak. Az anyaguk sem sportolához való, a verejtéket nem vezeti úgy el, mint egy sportmelltartó. A vállpántjuk keskeny – ellenben a sportmelltartó széles pántjával – ami a súlyt is egyenletesebben ossza el a vállakon.
Külön figyelmet kell szentelniük erre a várandós nőknek és szülés után, még szoptatós hölgyeknek! Az ő szervezetükben a hormonális hatások miatt alapból is lazábbak a szövetek, rostok, szalagok, így még sérülékenyebb lehet ilyenkor a mell. Persze ez nem azt jelenti, hogy a kismama, vagy anyuka ne sportoljon! Ha Te is ebben az élethelyzetben vagy, egyszerűen csak figyelj rá, hogy a sportmelltartód tényleg minőségi, jó támasztó legyen. Ha nagyobbak, fájósabbak a melleid, szerezz be rögtön kettő egyforma darabot, és viseld mind a kettőt egyszerre.
Tőkés Renáta
Fitness edző, Pre- és posztnatális edző,
Okleveles Kangatrainer,
PreKanga és KangaBurn edző,
Foam Roller és AcuTape terapeuta,
Babahordozási tanácsadó,
Beactive Állapotos torna a személyi edzésben oktató
Kangatraining Magyarország Országos Vezető
|
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: