Jó sokszor beszélek a HIIT edzésekről, tartok és ajánlok is rendszeresen. Ha nem tudnád biztosan, hogy mi ez, vagy jó-e ez neked, olvass tovább, és már csak a kipróbálás van hátra! Mit jelent a HIIT? Magas intenzitású intervallum edzés (HIIT – High Intensity Interval Training). DE mit jelent??? Időhatékony. Változatos. Edzés után is növeli… Tovább »
HIIT edzések
Jó sokszor beszélek a HIIT edzésekről, tartok és ajánlok is rendszeresen. Ha nem tudnád biztosan, hogy mi ez, vagy jó-e ez neked, olvass tovább, és már csak a kipróbálás van hátra! Mit jelent a HIIT? Magas intenzitású intervallum edzés (HIIT – High Intensity Interval Training). DE mit jelent??? Időhatékony. Változatos. Edzés után is növeli… Tovább »
Hiába a számos edzés, a szülői lét bizony olyan speciális mozgásokat kíván meg az embertől, ami megviseli a szervezetet. MIELŐTT megszületett a gyermeked: Milyen gyakran kellett hihetetlen, bemelegítés nélkül sprinteket nyomnod? Milyen gyakran kellett kiugranod az ágyból az éjszaka közepén? Milyen gyakran kellett 10-15 kilót a csípődön cipelned? Milyen gyakran kellett leguggolnod, lehajolnod egy nap? Milyen… 
Csak tarts be pár alapszabályt! 1. Találd meg a hozzád illő mozgás formát! Ne engedd, hogy elvegye a kedved a kondi- terembe nem csak a testüket edzeni járó tökéletes alakú lányok / fiúk nézegetése. Ne engedd, hogy elvegye a kedved, hogy olyan mozdulatokat kell csinálnod, amire képtelen vagy kivitelezni. Minden gyakorlatot lehet módosítani úgy,… 
A megfelelő sportruházat két legalapvetőbb és legfontosabb tartozéka: a sportcipő és a sportmelltartó. Nem akarok itt mély anatómiai ismereteket megosztani, de azt tudni kell, hogy a női mellek a szegycsontokhoz az un. Cooper felfüggesztő szalagok segítségével csatlakoznak. A mellkas fő izomzatán, a nagy mellizmon helyezkednek el. A mellben nem található izomszövet, állománya kötőszövetből,… 
Minden nap megmosod a fogad, akkor is, ha elfoglalt vagy, ha fáradt vagy, vagy máson jár az eszed, ha nincs is kedved hozzá. De mégis, automatikusan megmosod a fogad. Miért? Mert tudod, hogy ha nem teszed meg, a fogaid nem lesznek olyan egészségesek, mint lehetnének, és ez kihat az egész megjelenésedre, közérzetedre…. 
Sokan kérdeztétek már, hogy miben más a Kangatraining a többi hordozós mozgásformától. Röviden: Mindenben. A Kanga-program többféle edzésfajtából épül fel – PreKanga a kismamáknak, hordozós-, babakocsis-, NordicKanga, KangaTrail és KangaMix a kisbabás anyáknak, Anya torna, ha már kinőttétek a hordozós kort, Kanga PowerHouse – medencefenék torna, KangaBurn szülés után 1 évvel, ha már a regeneráció… 
Sokan kérdeztétek már, miért a Kanga-tréning. Hát íme: Két gyermekem van, és életem a mozgás. Ezt sokan tudják. Terhesen a létező összes terhes tornát kipróbáltam, amit elértem – magyart is, külföldit is. Aztán megszületett a lányom – és nem volt tovább. Nem volt “Hogyan tornázz helyesen szülés után?” óra, vagy DVD. … 
Nem kevesen hallották, hiszik még azt a régi nézetet, hogy a testedzés károsan befolyásolja az anyatej minőségét és mennyiségét. Ez így nem igaz. Ami igaz belőle, hogy ne szoptatós anyaként készülj fel a maratonra, főleg, ha eddig nem futottál. A kőkemény, intenzív edzéseket tényleg kerüld, de ezeket nem csak az anyatej, hanem a Te… 
A guggolás az egyik legjobb módja a combok és a farizmok formálásának, erősítésének. DE: a helytelenül kivitelezett guggolás bizony többet árthat, mint használ! Guggoljunk – de helyesen! Amikor a guggolásokat beépíted napi rutinodba, vagy edzéseid részeként, kezd az elején, akkor is, ha úgy érzed, Te ennél sokkal többet bírsz. 1. Állj vállszéles… 