Hahó, aki ideáig eljutottál, gratulálok! Most már a célegyenesben vagy, megerősödtél, futsz, figyelsz egy csomó mindenre. A verseny előtti 6 hétben: Heti 1-2 futásod legyen verseny körülmények között! Mire gondolok? Ne csak este, vagy korán reggel fuss, amikor nem tűz a nap – a versenyek többnyire nap közben vannak – lehet 35 fok, tűző nap,… Tovább »
Anya Fut. – Felkészülés 13-18. hét
Hahó, aki ideáig eljutottál, gratulálok! Most már a célegyenesben vagy, megerősödtél, futsz, figyelsz egy csomó mindenre. A verseny előtti 6 hétben: Heti 1-2 futásod legyen verseny körülmények között! Mire gondolok? Ne csak este, vagy korán reggel fuss, amikor nem tűz a nap – a versenyek többnyire nap közben vannak – lehet 35 fok, tűző nap,… Tovább »
Az első héten megszületett az elhatározás, és immár 2 hete okosan alapozunk. Hát továbbra is okosan, kezdjünk el futni. Anya FUT – Felkészülés 2. hét Lépjünk hát szintet, és jöjjön a A harmadik hét feladatai kezdő futóknak: Kezd el figyelni a mozgásod! – A legelső feladat, hogy figyeld meg, hogyan érkezik a lábad. A lépéseid halkak… 