Rengeteg edzés része a kitörés, mivel hatékonyan és látványosan edzi a farizmokat, combot, ugyanakkor kisebb terhelést ad a térdekre, és a hátra, mint a guggolás. De helyesen csinálod? Tudod, hogy könnyen sérülés lehet a vége, ha nem figyelsz oda? Így törj ki helyesen, lépésről lépésre Lépj egy nagyot előre vagy hátra,… Tovább »
Kitörés, helyesen
Rengeteg edzés része a kitörés, mivel hatékonyan és látványosan edzi a farizmokat, combot, ugyanakkor kisebb terhelést ad a térdekre, és a hátra, mint a guggolás. De helyesen csinálod? Tudod, hogy könnyen sérülés lehet a vége, ha nem figyelsz oda? Így törj ki helyesen, lépésről lépésre Lépj egy nagyot előre vagy hátra,… Tovább »
