Intervallum, azaz szakaszos edzés. A szó maga, az intervallum = szakasz szóból származik. Az edzést szakaszokra bontva kell végrehajtani, a terheléses szakaszok után mindig jön egy pihenő, de ez is aktív szakasz. Tehát egy intenzívebb rész után egy kevésbé intenzív tempójú rész jön. Ezt az edzéstípust eredetileg futóknak fejlesztették ki, de ma már… Tovább »
Mi az az Intervallum edzés? – Edzéstervekkel!
Intervallum, azaz szakaszos edzés. A szó maga, az intervallum = szakasz szóból származik. Az edzést szakaszokra bontva kell végrehajtani, a terheléses szakaszok után mindig jön egy pihenő, de ez is aktív szakasz. Tehát egy intenzívebb rész után egy kevésbé intenzív tempójú rész jön. Ezt az edzéstípust eredetileg futóknak fejlesztették ki, de ma már… Tovább »
Jó sokszor beszélek a HIIT edzésekről, tartok és ajánlok is rendszeresen. Ha nem tudnád biztosan, hogy mi ez, vagy jó-e ez neked, olvass tovább, és már csak a kipróbálás van hátra! Mit jelent a HIIT? Magas intenzitású intervallum edzés (HIIT – High Intensity Interval Training). DE mit jelent??? Időhatékony. Változatos. Edzés után is növeli… 