Az edzés intenzitását legegyszerűbben a pulzussal mérhetjük, kontrollálhatjuk. Attól függően, hogy mi az edzéssel a célod, különböző pulzus tartományokat különböztetünk meg, melyekben ha végzed edzésedet, hatásosabban éred el célod. Az edzésintenzitását mindig az egyénhez kell igazítani, az életkora, neme, edzettségi szintje alapján meghatározott maximális pulzusához kell viszonyítani. A maximális pulzus kiszámítására több módszer is létezik. … Tovább »
Pulzus és edzés
Az edzés intenzitását legegyszerűbben a pulzussal mérhetjük, kontrollálhatjuk. Attól függően, hogy mi az edzéssel a célod, különböző pulzus tartományokat különböztetünk meg, melyekben ha végzed edzésedet, hatásosabban éred el célod. Az edzésintenzitását mindig az egyénhez kell igazítani, az életkora, neme, edzettségi szintje alapján meghatározott maximális pulzusához kell viszonyítani. A maximális pulzus kiszámítására több módszer is létezik. … Tovább »
