Anya, nő, sport.

Futás közben, amikor már fáradok, sokszor eszembe jut 1-1 idézet, egy mantra, ami tovább lendít. Sokszor ezt meg is osztom a facebook oldalamon, vagy az instagram oldalamon, de arra gondoltam, csokorba gyűjtöm őket, így Ti is megtalálhatjátok azokat az idézeteket, ami akár a sportolás közben segít, akár elkezdeni segít, vagy nem feladni segít. Ha neked… Tovább »

Az első héten megszületett az elhatározás, és okosan, tudatosan elkezdtünk alapozni.  Anya FUT – Felkészülés 1. hét Lépjünk hát szintet, és jöjjön a  A második hét feladatai kezdő futóknak:  Ne kapkodj! – Ha túl sokat és túl gyorsan akarsz, akkor sérülés lesz a vége, fájdalmakat érzel itt-ott, és elmegy a kedved az egésztől. A fokozatosság… Tovább »

Érrendszeri betegségek – ma már népbetegségnek számít. Engem – az egészség, sport, fitt élet hírnökét sem kerülte el. Kaptam új billentyűket, jó sok vágást, sebet – de ez még nagyobb lendületet adott. Bujkálhatnék, titkolhatnám – hiszen milyen ciki, hogy pont engem, pont ilyen problémával műteni kell – de inkább úgy döntöttem, írok róla, hátha segítek… Tovább »

1. Mondd el, mi a terved! Akár közösségi oldaladon, akár a barátaidnak, család tagjaidnak: de mond el, mi a célod, mit fogadtál meg! Motiváló ereje van, ha mások is tudják céljaidat, és nem akarod, hogy csalódjanak benned.  (Tedd ki az Anya, Nő, sport facebook csoportunkba!) Íme az enyém:   2. Keress egy társat, akivel a… Tovább »

Itt a tavasz, a napsütés bizony sokunkban előcsalogatja azt az érzést, hogy nyárra jobb formába szeretnénk jönni, fogynom kéne, el kéne kezdeni a testedzést, diétát stb.  Gyakori hiba, hogy akkor “holnaptól” teljesen új életmód jön: holnaptól csak egészséges táplálékokat eszek, holnaptól minden nap mozgok, holnaptól eleget iszom, holnaptól kevesebb kávét fogyasztok, holnaptól…. Ennek az lesz… Tovább »

Pár napja láttam a Facebook-on egy beszélgetést. A lényeg az volt, hogy a posztot író büszkén, örömmel és lelkesen posztolt az általa végzett és tanított mozgásformáról, erre egy facebook ismerőse durván és lenézően leszólta, szó szerint azt írta: “ez borzalmas”. Elgondolkodtatott.  Magának a mozgásnak annyi előnye van! Egészségesebb, erősebb, energetikusabb leszel. Nő a testtudatod, így… Tovább »