Anya, nő, sport.

Jól csinálod? A hegymászó plank csúsztatva

A hegymászás / hegymászó plank (Mountain-Climber Sliders) néven híres gyakorlat keményen erősíti az úgynevezett core izmokat, tehát a törzstartó izmokat, kiemelten jó gyakorlat a hasizmoknak. De ezen kívül ez egy egész testet megmozgató gyakorlat, erősíti a vállakat, bicepszet, tricepszet, mellizmokat, csípő hajlítókat, főleg a csúsztatós verziója a lábakat, farizmokat. Ha a tempós változatot választod, akkor kardió… Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az nlc-re!