Facebook oldalamon rengeteg #maiházi-t adok, írok, most itt is egy kis esti edzésterv – ha valamiért nem volt időd hosszabban tornázni, edzeni, vagy csak átmozgatásra vágysz. De legyen meg ma is az a bizonyos napi pár perc az egészségünkért. 1. Helyben járás, térd húzás, törzsfordítások. Bemelegítésnek végezz pár percig helyben járást, térdhúzást, mozgasd át a… Tovább »
Otthon tornáznál? Edzésterv, ha egy kis esti mozgásra maradt csak időd.
Facebook oldalamon rengeteg #maiházi-t adok, írok, most itt is egy kis esti edzésterv – ha valamiért nem volt időd hosszabban tornázni, edzeni, vagy csak átmozgatásra vágysz. De legyen meg ma is az a bizonyos napi pár perc az egészségünkért. 1. Helyben járás, térd húzás, törzsfordítások. Bemelegítésnek végezz pár percig helyben járást, térdhúzást, mozgasd át a… Tovább »
Otthonodban, kis helyen is tehetsz az egészségedért, alakodért! Kezdj egy kis bemelegítéssel, helyben járás, vagy egy kis tánc a kedvenc zenédre 🙂 Guggolás Tegyél be egy jó rock zenét. Állj kis terpeszbe, a lábfejeid között ökölnyi távolság. Medencéd enyhén a has irányába billentve, alhasad végig megtartva hajlítsd be a térdeid. Ellenőrizd tükör előtt, hogy a… 