Szülés után nem megy vissza hasad? Sőt, “kötényhasad” lett? Fáj a derekad? Ezeknek a tüneteknek oka lehet az egyenes hasizmok eltávolodása, azaz a Rectus Diastasis. A has izmai közül számunkra fontos négy izom kívülről befelé haladva az egyenes hasizom, a külső ferde hasizom, a belső ferde hasizom, és a haránt hasizom. Gyakori hiba, hogy szülés… Tovább »
A Rectus Diastasis, avagy az egyenes hasizmok eltávolodása
Szülés után nem megy vissza hasad? Sőt, “kötényhasad” lett? Fáj a derekad? Ezeknek a tüneteknek oka lehet az egyenes hasizmok eltávolodása, azaz a Rectus Diastasis. A has izmai közül számunkra fontos négy izom kívülről befelé haladva az egyenes hasizom, a külső ferde hasizom, a belső ferde hasizom, és a haránt hasizom. Gyakori hiba, hogy szülés… Tovább »
Szülés után bizony a nők többsége elégedetlen a testével, és sajnos nagyon sokan beteszik az otthon fellelhető, korábban jól bevált torna DVD-t, és elkezdik az edzést. De van, aki meg nem mer edzeni, mert attól tart, hogy ettől elmegy a teje. Sajnos Magyarországon nagyon elhanyagolt téma a posztnatális, azaz szülés utáni edzés módszere, pedig… 
Sokan kérdeztétek már, hogy miben más a Kangatraining a többi hordozós mozgásformától. Röviden: Mindenben. A Kanga-program többféle edzésfajtából épül fel – PreKanga a kismamáknak, hordozós-, babakocsis-, NordicKanga, KangaTrail és KangaMix a kisbabás anyáknak, Anya torna, ha már kinőttétek a hordozós kort, Kanga PowerHouse – medencefenék torna, KangaBurn szülés után 1 évvel, ha már a regeneráció… 
Sokan kérdeztétek már, miért a Kanga-tréning. Hát íme: Két gyermekem van, és életem a mozgás. Ezt sokan tudják. Terhesen a létező összes terhes tornát kipróbáltam, amit elértem – magyart is, külföldit is. Aztán megszületett a lányom – és nem volt tovább. Nem volt “Hogyan tornázz helyesen szülés után?” óra, vagy DVD. … 
Mai világunkban egyre többet foglalkozunk a hasunkkal. Egyre több nő álma a lapos – esetleg kockás – has. Ha TÉNYLEG lapos hasat szeretnél, nem elég a sok-sok hasprés, még ha naponta végzed is! Íme a lapos has elérésének alapszabályai: 1. Nem a haspréseket / felüléseket kell erőltetni, hanem a mélyebb rétegek edzését is biztosító… 
„Fél év múlva még mindig úgy nézek ki, mint egy 6 hónapos terhes.” „Az egyik ismerősöm megkérdezte, hogy újra terhes vagy? Nem korai ez még?” “Reggel már egész jól néz ki a hasam, de estére olyan, mintha újra terhes lennék.” “Állandóan fáj a derekam, a hasam meg lóg, nem szép.” Ismerősek ezek a… 