A műtét után 1 héttel megszabadultam a varratoktól, és végre a cica mosdás helyett jöhet a zuhany 🙂 Milyen apró dolgoknak mennyire lehet örülni! 🙂 Fájdogál még, nem szabad állni, nem szabad lógatni (nem, mintha tudnám), de indulhat a séta 🙂 2. feladat: a második hét Tűzd ki a céljaidat, rögzítsd őket írásban is!!!… Tovább »
Kórházi ágytól a Maratonig – 2. rész
A műtét után 1 héttel megszabadultam a varratoktól, és végre a cica mosdás helyett jöhet a zuhany 🙂 Milyen apró dolgoknak mennyire lehet örülni! 🙂 Fájdogál még, nem szabad állni, nem szabad lógatni (nem, mintha tudnám), de indulhat a séta 🙂 2. feladat: a második hét Tűzd ki a céljaidat, rögzítsd őket írásban is!!!… Tovább »
Érrendszeri betegségek – ma már népbetegségnek számít. Engem – az egészség, sport, fitt élet hírnökét sem kerülte el. Kaptam új billentyűket, jó sok vágást, sebet – de ez még nagyobb lendületet adott. Bujkálhatnék, titkolhatnám – hiszen milyen ciki, hogy pont engem, pont ilyen problémával műteni kell – de inkább úgy döntöttem, írok róla, hátha segítek… 
Ha már Titeket is “megfertőzött” az egészséges életmód – akkor tudjátok, hogy bizony a testünknek sokféle mozgásra és regenerációra, preventív mozdulat sorokra van szüksége. De összefoglalni, és a napi rutinba beépíteni nem egyszerű. Segítek! Mire van szükséged? Egyensúly gyakorlatok – Hetente 4-5-ször pár perc (pl. mérleg állás) Tartásbeállítás és a gerinc egészségét megőrző gyakorlatok Rectus… 