A cél az ANYÁK VÉDELME. A NŐ védelme. A baba-mama torna tartása egyre népszerűbb tevékenység lett, sőt mi több, egyre többen foglalkoznak „szülés utáni alakformálással” mindenféle megelőző tanulmányok nélkül. Láttam egyszer egy videót, amint egy férfi edző tartott hordozós alakformáló tornát. Széles terpeszben guggoltatta a lányokat egész pici babákkal. Láttam on-line oldalt, ahol a fekvőtámaszokat,… Tovább »
Az ANYÁK védelmében
A cél az ANYÁK VÉDELME. A NŐ védelme. A baba-mama torna tartása egyre népszerűbb tevékenység lett, sőt mi több, egyre többen foglalkoznak „szülés utáni alakformálással” mindenféle megelőző tanulmányok nélkül. Láttam egyszer egy videót, amint egy férfi edző tartott hordozós alakformáló tornát. Széles terpeszben guggoltatta a lányokat egész pici babákkal. Láttam on-line oldalt, ahol a fekvőtámaszokat,… Tovább »
Szülés után nem megy vissza hasad? Sőt, “kötényhasad” lett? Fáj a derekad? Ezeknek a tüneteknek oka lehet az egyenes hasizmok eltávolodása, azaz a Rectus Diastasis. A has izmai közül számunkra fontos négy izom kívülről befelé haladva az egyenes hasizom, a külső ferde hasizom, a belső ferde hasizom, és a haránt hasizom. Gyakori hiba, hogy szülés… 
Emlékeztek a korábbi, egyik nagyon kedves Kanga-anyukámtól kapott levélre? Kaptam újat 🙂 Igazi energia bomba ez nekem, köszönöm Anna, hogy megosztottad velem, és lehetővé tetted, hogy másokkal is megosszam. Hát, ez a Kanga-tréning. Ezért dolgozom, ezért élek. Ezért tartom meg az edzést akkor is, ha a 2 gyermekem összesen 8-szor kel fel éjjel, vagy ha… 
Szó szerint bemásoltam, nem módosítottam rajta. Korábban már részleteket megosztottam belőle, de néha-néha vissza olvasom, és örülök, hogy jó helyen vagyok. Anna lassan 1 éve, hogy hétről-hétre, néha hetente többször is – eljön hozzám Dani babával – aki a szemem láttára lett kisbabából egy huncut vidám, élettel teli kisfiú 🙂 Egy Kanga-anyuka… 
Sokan kérdeztétek már, hogy miben más a Kangatraining a többi hordozós mozgásformától. Röviden: Mindenben. A Kanga-program többféle edzésfajtából épül fel – PreKanga a kismamáknak, hordozós-, babakocsis-, NordicKanga, KangaTrail és KangaMix a kisbabás anyáknak, Anya torna, ha már kinőttétek a hordozós kort, Kanga PowerHouse – medencefenék torna, KangaBurn szülés után 1 évvel, ha már a regeneráció… 
Ez egy nagyon gyakori kérdés, és sokféle választ olvashattok, hallhattok róla. Szülés után, amikor még a méhed túl nagy, esetleg a császármetszés sebe is durván fáj, akkor pár napig nagyon jó érzés lehet, ha hordod, amikor a legyengült testeddel a non-stop síró babádat ringatod. Saját tapasztalat, császármetszés után, ahogy a kórházból kijöttem, örökké… 
Sokan kérdeztétek már, miért a Kanga-tréning. Hát íme: Két gyermekem van, és életem a mozgás. Ezt sokan tudják. Terhesen a létező összes terhes tornát kipróbáltam, amit elértem – magyart is, külföldit is. Aztán megszületett a lányom – és nem volt tovább. Nem volt “Hogyan tornázz helyesen szülés után?” óra, vagy DVD. … 
Nem kevesen hallották, hiszik még azt a régi nézetet, hogy a testedzés károsan befolyásolja az anyatej minőségét és mennyiségét. Ez így nem igaz. Ami igaz belőle, hogy ne szoptatós anyaként készülj fel a maratonra, főleg, ha eddig nem futottál. A kőkemény, intenzív edzéseket tényleg kerüld, de ezeket nem csak az anyatej, hanem a Te… 
„Fél év múlva még mindig úgy nézek ki, mint egy 6 hónapos terhes.” „Az egyik ismerősöm megkérdezte, hogy újra terhes vagy? Nem korai ez még?” “Reggel már egész jól néz ki a hasam, de estére olyan, mintha újra terhes lennék.” “Állandóan fáj a derekam, a hasam meg lóg, nem szép.” Ismerősek ezek a… 