Ma már nagyon sok információ áll rendelkezésünkre az egészséges táplálkozás alapjairól, néha túl sok is. Összefoglalva itt a lényeg, tartsd be ezt, és meg lesz az eredménye. 1. A legfontosabb, a mértékletesség! Mindenből lehet enni, de meg kell tudni szabni a határokat. Ha pizzára vágysz, havonta 1-2-szer nem tilos, persze nem a… Tovább »
Az EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS alapjai
Ma már nagyon sok információ áll rendelkezésünkre az egészséges táplálkozás alapjairól, néha túl sok is. Összefoglalva itt a lényeg, tartsd be ezt, és meg lesz az eredménye. 1. A legfontosabb, a mértékletesség! Mindenből lehet enni, de meg kell tudni szabni a határokat. Ha pizzára vágysz, havonta 1-2-szer nem tilos, persze nem a… Tovább »
Elég nehéz kitalálni, hogy mi legyen, ami egészséges is és finom… De azért kitaláltam mára is valamit 🙂 Hozzávalók: 1/2 kg brokkoli 1 kg karfiol 1 kg csirkemell 1 nagy pohár tejföl 20 dkg sajt 5 szelet bacon Kókuszliszt, kókuszolaj Elkészítés: A zöldségeket megfőzöm, egy vízben nyugodtan mehet. A húst felszeleteltem. A… 
Na, ez a téma már elég sokakat foglalkoztat. De mi is itt a baj? Paul és Shou-Ching Jaminet: Tökéletes Egészség Diéta (Jaffa Kiadó, 2013) című könyvét olvasom, ők ezt írják: Leegyszerűsítve: a növény úgy védekezik az ellen, hogy megegyék, és szaporodni tudjon: hogy toxinokat termel és jó sok magot. A glutén sajnos egy ilyen… 
A laktózt, tejcukrot kimutatások szerint a népesség 75 %-a nem tudja teljesen lebontani. Ez azt jelenti, hogy nem kerül be a vérkeringésbe, hanem a belekben marad, és ott kezdi el lebontani a bélflóra. Innentől már kezdjük sejteni, hogy az erjedés, bomlás mivel jár – gázzal. És ez gáz. Tipikus tünetek: gyomor égés, gyomorgörcs, puffadás,… 
KERESED A NEKED MEGFELELŐ DIÉTÁT? NEM TUDOD, MELYIK MIRE JÓ, ÉS MIKOR NEM JAVASOLT? Előző cikkemből megtudtad, mi az az ATKINS DIÉTA, FEHÉRJE DIÉTA, GLUTÉNMENTES DIÉTA, HARCOSOK ÉTRENDJE…Most itt a folytatás. OLVASS TOVÁBB! KÁPOSZTALEVES-, TOJÁS-, SZÉTVÁLASZTÓ-, NARANCS- STB. DIÉTÁK Követői mikor ajánlják? Ha hét végére bele akarsz fogyni a csini fekete rucidba… A követők… 
A posztnak nem célja az ajánlás, vagy nem ajánlás, csupán az információ átadás. Én magam nem vagyok dietetikus, de életmódomból és munkámból adódóan sokszor, sokat foglalkoztam a témával. ÉS, mivel én magam nem vagyok dietetikus, a következő cikk sorozatot, közzététel előtt átnézettem Csík Orsolya, dietetikussal, és ezúton is köszönöm neki a tanácsokat, a javításokat. … 