Anya, nő, sport.

Ez a fura helyzet, amibe kerültünk, amiben most élünk, sok változást hoz az életünkbe – az edzéseink terén is. Nagy hátránya, hogy nem tudunk elmenni a megszokott edzéseinkre, a megfelelő edzőhöz, és a szeretett edzőtársaink is hiányoznak.  Viszont nagy előnye, hogy most elérhető egy csomó olyan mozgásforma, ami eddig valamiért elérhetetlen volt, ki lehet próbálni… Tovább »

Kevesebb a napsütés, délután 4 órakor már sötétedig, az ünnepek alatti készülődés meg minden extra energiádat elviszi. Jellemzően kevesebbet mozgunk és rosszabbul – többet (!) eszünk télvíz idején. Természetes, hogy ilyenkor megpihenünk kicsit, akár az év közbeni hajtást 7-10 nap teljes pihenővel jutalmazd meg, de utána térj vissza az aktív, és fitt szokásaidhoz! 1. Tervezd… Tovább »

Boldog Szülinapot Kangatraining! 🙂 5 éves a Kangatraining Magyarország! A legelső Kangatraining óra Bécsben 2008-ban volt, Nicole Pascher Pre- és Posztnatális Fitness Specialista vezetésével. Ekkor még Nicole nem gondolt arra, hogy ebből egy világméretű “járvány” lesz, és több ezer helyszínen lesz elérhető a Kanga szerte a világon. Pár hét alatt elterjedt a híre, hogy micsoda… Tovább »

Szülés után általában 3 dolog történik: „azonnal” elkezdünk az otthoni torna DVD-kre tornázni, hogy minél előbb laposabb legyen a hasunk, vagy elkezdünk futni nem tornázunk, nem mozgunk, hiszen sem kedv, sem energia nincs elmegyünk a szülés utáni regenerációs tornák egyikére, a Kangatraining-re vagy az RTM – Rectus Training Módszer óráira, vagy mind a kettőre. Az… Tovább »

Ha június, akkor jótékonysági Flash Mob, a Kangatraining jóvoltából. Mint minden évben, az idén is az ország számos pontján pénzadományokat gyűjtünk egy számunkra fontos ügyet támogatva ezzel. 2018-ban az Anyák az Anyákért Alapítvánnyal karöltve, az Anyaotthonokat támogatjuk az összegyűlt pénzösszegből. Egész júniusban tart az adománygyűjtés több településen országszerte, minden helyszínen egy közös tánccal hívjuk fel… Tovább »

Szülés után bizony előfordul, hogy “azonnal” futni akarunk, mert kell a mozgás, kell az endorfin, kell az “én idő”. Nem létezik pontos dátum, ami megadható, de ha figyelembe veszed az alábbi dolgokat, akkor már magad is el tudod dönteni, mikor jön el az ideje. A terhesség alatti hormonális változások nem múlnak el a szülés pillanatában… Tovább »

1. Mondd el, mi a terved! Akár közösségi oldaladon, akár a barátaidnak, család tagjaidnak: de mond el, mi a célod, mit fogadtál meg! Motiváló ereje van, ha mások is tudják céljaidat, és nem akarod, hogy csalódjanak benned.  (Tedd ki az Anya, Nő, sport facebook csoportunkba!) Íme az enyém:   2. Keress egy társat, akivel a… Tovább »

2 gyermekem van. Munkám, amit szeretek, és amiért felelősséggel tartozom.  Életem van és érzéseim, néha fáradt vagyok, néha csalódott, de többnyire boldog. Azt csinálom, amit szeretek, a családom partner ebben, a kollégáim értik, ha valami nem megy azonnal – hiszen ők is Anyák, Nők. És Sportolnak. A pottyoslabda.hu pályázatán megragadt a szemem, “Egyensúly a család… Tovább »

Most már szerencsére egyre többen hallunk Anyák, Nők, Sportolók is a témáról: a szülés után a hasizmok eltávolodhatnak egymástól. Rectus Diastasis, szétnyílt hasizom, ki hogy emlegeti, de a lényeg ugyanaz: a várandósság alatt az egyenes hasizmok középvonalban eltávolodnak egymástól – ez normális jelenség, ahogy nő a pocak: neve is van: fiziológiás rectus diastasis. De mikor… Tovább »

Tudod már, hogy hamarosan gyermeket szeretnél. Talán pontosan ki is találtad, hogy mikor vágtok bele a “baba-projektbe”, talán úgy vagy vele, hogy ha jön a baba, akkor jöjjön. De tudod-e, hogy már a várandósság ELŐTT sokat tehetsz azért, hogy egészségesebb legyen a babavárás időszaka, könnyebb legyen a terhesség – amit azért nem hiába nevezünk így… Tovább »