Minden felől azt hallod, hogy plank-plank-plank? De tudod-e, hogy miért jó, és hogyan végezd, hogy tényleg jó legyen? A Plank gyakorlat – azaz a statikus alkar támasz / hídtartás – a törzstartó izmokat erősíti – kiemelten a haránt hasizmot. Minden sport, mozgás alapja, hogy legyenek törzstartó izmaid, így hiába tűnik… Tovább »
Plank-eljünk – de helyesen!
Minden felől azt hallod, hogy plank-plank-plank? De tudod-e, hogy miért jó, és hogyan végezd, hogy tényleg jó legyen? A Plank gyakorlat – azaz a statikus alkar támasz / hídtartás – a törzstartó izmokat erősíti – kiemelten a haránt hasizmot. Minden sport, mozgás alapja, hogy legyenek törzstartó izmaid, így hiába tűnik… Tovább »
