Anya, nő, sport.

Nagyon népszerű manapság a funkcionális edzés a köztudatban. Elnevezése arra utal, hogy azokat a gyakorlatokat fejlesztjük tökéletesre, melyeket a mindennapi élet során használunk. Szülőként rengeteg olyan gyakorlat van, amivel nap, mint nap találkozunk. Nézzük sorban. A rettegett Guggolás Számoltad már valaha, hogy hányszor kell lehajolnod naponta egy-egy játékért, elpottyant kekszért, kölesgolyóért? A félelmetes LEGO darabokról… Tovább »

A Kangatraining Magyarország 2014 óta minden év júniusában gyűjtést rendez az SOS Gyermekfalvak kis lakói számára. 2014-ben még csak két helyszínen – Veszprémben és Veresegyházán – 2015-ben már hat helyszínen, 2016-ban és 2017-ben már közel húsz helyszínen rendeznek FlashMobot a trénerek édesanyákkal és babáikkal táncolva. A KangaHelp program első megmozdulása volt az SOS Gyermekfalvak számára… Tovább »

Muladi-Piros Gabi, kétszeres korosztályos duatlon világbajnok, Magyar válogatott duatlon és triatlon versenyző írását olvassátok szeretettel a futásról. A futás természetes, ciklikus mozgás. Azonban annak ellenére, hogy ösztönös, a futótechnika tanulható, javítható. Helyes futótechnikád kialakításához véleményem szerint, a következőkre kell figyelned: (Szigorúan dióhéjban, a teljesség igénye nélkül !)   1. Emeld a fejed,  tekinteted előre legyen, tartsd… Tovább »

A KangaTrail azoknak az Anyukáknak és babáiknak szól, akik szeretnek túrázni, beszélgetni, és tornázni is egy időben!   Az edzés 1 óra alatt ötvözi a túrázás és a szülés utáni regenerációs és erősítő gyakorlatokat. A babák az ortopédialilag megfelelő és edzésre alkalmas hordozóeszközben (Manduca, Magyarinda, DidyMos) nézelődhetnek vagy alhatnak – ráadásul a levegőzés is megoldódott! … Tovább »

A női önvédelem, önvédelem sokszor, sok helyen elő kerül. Egyre többet hívnak előadásokat, szemináriumokat tartani, főleg kamaszokhoz, fiatalokhoz. Tegnap is egy ilyen órán voltam, 45 percem volt.  Mit lehet 45 percben elmondani, tanítani? Ami így is megéri, ami elgondolkodtat, amit érdemes átgondolni? A legfontosabb – nem csak a testi erő, a testi felkészültség, ami számít. (Nem… Tovább »

2017.május 15.-én Magyarország 19 helyszínén tartottunk FlashMob-ot a Kangatraining trénereivel, anyukáival, babáival, melynek célja a koraszülött osztályok támogatása, és a kenguru módszer népszerűsítése.  500 000 Ft-ot tűzünk ki célul, és mégis, 1 062 495 Ft gyűlt össze. Ebből a pénzből minden PIC osztálynak (Perinatális Intenzív Centrum) ahol FlashMob is volt (15 db) veszünk egy Kenguruzásra alkalmas széket, a többi pénzt kis… Tovább »

Sokaktól hallottam már, hogy “tudom, a futás nagyon jó, de én nem bírom, nem szeretem, unom stb.” Hát, mindig megértettem, nem igazán vagyok (voltam) egy nagy futó. Hébe-hóba futogattam kicsit, mondjuk úgy 2 havonta egyszer. Vagy három havonta. Keveset.  Tavaly ősszel az egyik KangaBurn edzésemen, amit tartok (ez egy kőkemény HIIT edzés) törzsvendégeim kitalálták, hogy… Tovább »

Madártejkrém 2 főre Hozzávalók: 6 tojássárgája 3 dl víz 2 csapott evőkanál zabpehelyliszt Vanília aroma (ízles szerint) 2 evőkanál Eritvia Mindent habosra turmixolunk, lassú tűzön krémesre főzzük….langyosan adagoljuk. Kihűlés után gyümölccsel tálaljuk. A receptet tesztelte: Kitti  ... Tovább »

A kengurumódszert  1979 óta alkalmazzák a koraszülöttek ellátásában. Míg a columbiai Bogotában  Martinez doktort és munkatársait még a megfelelő technikai feltételek elégtelensége késztette a kenguruktól ellesett módszer adaptálására, ma már világszerte, a fejlett országokban is  fontos része a PIC- ek  és NIC-ek  hétköznapjainak. Jómagam 2001 óta próbálkozom a kengurumódszer hazai meghonosításával, mert ez legalább olyan… Tovább »

Sziasztok!   Móni vagyok, ez pedig az én korababás történetem.   „Megszülettünk hirtelen, egyikünk sem kérte.  Kérve kérünk szép jelen: meg ne büntess érte!”                                                            /Devecseri Gábor/   Ez az idézet a Zalaegerszegi Szent Rafael Kórház Koraszülött Intenzív Centrumának (PIC) egyik falán olvasható, ami szinte beleégett a retinámba, annyiszor volt alkalmam elolvasni az ott töltött… Tovább »