Persze, mert én mindent kipróbálok, és mert van egy hölgy a baráti társaságban, aki nagyon szereti, és ő nem pont az a “kényelmes” kategória, és mert pont ismerek egy Nordic Walking edzőt, és mert gondolkodtam a NordicKanga magyarországi bevezetésén, elmentem egy Nordic Walking alapszemináriumra, ahol megvilágosodtam…
A Nordic Walking lehet kényelmes, túrázós, beszélgetős mozgás, de bizony lehet kőkemény edzés is. Rajtad áll, milyen intenzitással végzed. Ha megtanultad a helyes technikát, egy világ nyílik meg a szemed előtt. Komolyan átmozgat, fejleszti az állóképességet, és a terhelés egy részét leveszi a lábakról – így térdsérülések után is kimondottan hasznos lehet a visszatérés időszakában. Bizony-bizony, nem csak nőknek ajánlom. Például tudtad, hogy Nordic technikával akár futni is lehet?
Posztnatális edzői szemmel tegnap másodszorra is teszteltem, Bercimmel a hátamon. Még jobban élveztem. Segíti a terhesség alatt “elromlott” testtartás kijavítását, rendkívül jó keringés fejlesztő, állóképesség építő hatása van, folyamatosan edzi a törzs izmait, ami a terhesség után még fontosabb, mint valaha. Ízületkímélő, ami bizony a térd- és hátfájós anyukáknak nagyon jó hír. A természetben, friss levegőn, madár csiripeléssel körítve, családoddal, babáddal, gyermekeiddel is végezheted.
Kell ennél több?
|
Tőkés Renáta
Fitness edző,
Pre- és posztnatális Fitness Specialista (AFPA),
Okleveles Kangatrainer,
PreKanga és KangaBurn edző,
RTM – Rectus Training Method kidolgozója,
Foam Roller és AcuTape terapeuta,
Babahordozási tanácsadó,
Beactive Állapotos torna a személyi edzésben oktató
Kangatraining Magyarország Országos Vezető
|
|
