Kezd hiányozni, ha egy nap nem edzel? Alakul már a megszokás? 🙂 Helyes! Jöhet a nehezebb fokozat!  FONTOS! Ha úgy érzed, ez túl nagy lépés, akkor nyugodtan ismétled meg még a 3. hetet. Inkább lassan, de biztosan haladj, mint gyorsabban, sérüléssel! A negyedik hét feladatai kezdő futóknak:  Figyeld a mozgásod! – Már a lépéseidet tudatosan figyeled, … Bővebben: Anya FUT. – Felkészülés 4. hét