Már a heti rutin része lett a futás, igaz?  Az ötödik hét feladatai (már nem is annyira) kezdő futóknak:  Figyeld a mozgásod! – Már a lépéseidet tudatosan figyeled, előre nézel, nem lógatod a fejed. Ezen a héten a pocak a figyelendő! Kiemelten (ex)rectus-diastasisos hölgyek, a pocakot végig tónusban kell tartani! Ez nem egyenlő, a has erős … Bővebben: Anya FUT. – Felkészülés 5. hét