KangaMom training – a baba barát alakformáló
Van egy nagyszerű alakformáló torna, amire akár babádat, tipegődet is elviheted, de nélküle is mehetsz.
Ha már túl vagy a szülés utáni regeneráción, jöhet az intenzívebb alakformálás, olyan oktatókkal, akik a szülés utáni megváltozott testre és lélekre ugyanúgy figyelnek, mind a Kangatraining-en. Ez a torna a KangaMom Training / Kanga Anya torna.
Nem kell attól félned, hogy újra kialakul a rectus diastasisod, nem kell olyan gyakorlatokat végezned, ami terheli a gátizmod, mégis hatékonyan formálja a kényes területeket, javítja az állóképességed.
Közösségben lehet a tipegőd, találkozhat más babákkal, ismereteket szerezhet, játszva élheti át a mozgás örömét. A te példamutatásod lesz az első!
A szülés után legkorábban 7-8 hónappal ajánljuk. Ha a Kangatraining-en megszerzett alap állóképességet szeretnéd tovább fejleszteni, de még nem jött el az ideje a nagyobb intenzitású óratípusoknak, együtt gyermekeddel – de akár nélküle is – tökéletes választás az Anya torna!
Az óra elengedhetetlen része a bemelegítés, az óra végi levezetés és nyújtás, valamint különös figyelmet fordítunk a gátizomtornára is, ami minden női testedzés része kell, hogy legyen.
Amire számíthatsz:
-45-50 perces intenzív mozgás
-a kritikus területeket megcélozva, mint a comb, popsi és a has
-gátizom erősítés
-szuper zenék és jó hangulat
Íme egy kis ízelítő:
Tőkés Renáta
Fitness edző, Pre- és posztnatális Fitness Specialista (AFPA),
Okleveles Kangatrainer,
PreKanga és KangaBurn edző,
RTM – Rectus Training Módszer Alapító,
Foam Roller és AcuTape terapeuta,
Beactive Állapotos torna a személyi edzésben oktató
Kangatraining Magyarország Országos Vezető
Jumpplus World Ugrókötél Fitnesz Oktató
Futótechnikai edző