Ha nem sikerült eljutni ma a szeretett edzésedre, akkor se keseredj el, otthon is tehetsz az alakodért!
(Ez az edzés a szülés utáni regeneráció UTÁN ajánlott! – ha már a hasizom és gátizom regenerálódott, és nincs szeméremcsonti fájdalom)
Bemelegítés:
Belső comb formálás:
Hasizom erősítés:
Nyújtás:
EGÉSZSÉGEDRE!