Anya, nő, sport.

Szülés után általában 3 dolog történik: „azonnal” elkezdünk az otthoni torna DVD-kre tornázni, hogy minél előbb laposabb legyen a hasunk, vagy elkezdünk futni nem tornázunk, nem mozgunk, hiszen sem kedv, sem energia nincs elmegyünk a szülés utáni regenerációs tornák egyikére, a Kangatraining-re vagy az RTM – Rectus Training Módszer óráira, vagy mind a kettőre. Az… Tovább »

Június – KangaHelp. Már egész Európában sok-sok anyuka, család tudja ezt. Évente kiválasztunk egy olyan ügyet, ami mellé érdemes odaállni.  Idén a véletlen folytán egy rendezvényen találkoztam Almádi Zsuzsával, az Anyák az Anyákért Alapítvány egyik alapítójával. Beszélgetésbe elegyedtünk, és elmesélte, hogy Évivel (Nikesz-Varga Évi) a rászoruló családokon, anyákon igyekeznek segíteni, szerte az országban. Sokan támogatják… Tovább »

Futás közben, amikor már fáradok, sokszor eszembe jut 1-1 idézet, egy mantra, ami tovább lendít. Sokszor ezt meg is osztom a facebook oldalamon, vagy az instagram oldalamon, de arra gondoltam, csokorba gyűjtöm őket, így Ti is megtalálhatjátok azokat az idézeteket, ami akár a sportolás közben segít, akár elkezdeni segít, vagy nem feladni segít. Ha neked… Tovább »

Spartan. Sokáig csak nézegettem a fotókat, agyaltam rajta, hogy mennyi és milyen felkészülés kellhet ehhez, és hogy vajon én magam képes lennék-e átlépni azt a bizonyos komfortzóna határt. Azért a sár, a vizes árok, a jó magas akadályok sokáig visszatartottak. 2 éve a saját városomban került megrendezésre az esemény, konkrétan 1 km-re a házunktól, így… Tovább »

Ha június, akkor jótékonysági Flash Mob, a Kangatraining jóvoltából. Mint minden évben, az idén is az ország számos pontján pénzadományokat gyűjtünk egy számunkra fontos ügyet támogatva ezzel. 2018-ban az Anyák az Anyákért Alapítvánnyal karöltve, az Anyaotthonokat támogatjuk az összegyűlt pénzösszegből. Egész júniusban tart az adománygyűjtés több településen országszerte, minden helyszínen egy közös tánccal hívjuk fel… Tovább »

Még mielőtt azt mondanád, hogy BRRRRR! 🙂 előrebocsátom, hogy nem büdös, nem leszel tőle fokhagymaszagú. Az alkatrészek dicsérete minden elfogultság nélkül: CITROM: Nagyszerű értisztító. A magas a vitamintartalma, (A és C vitamin) segít megelőzni a megfázásos betegségeket. Emellett nagyszerű antioxidáns is, amely megköti a szabad gyököket és méregtelenít is. A dohányosoknak is javallott, hiszen ezáltal… Tovább »

Minden édesanyának, aki még a komfortzónáján belül sem érzi jól magát. Mozogni jó. Babával együtt kikapcsolódni szuper. De… Sok gyakorlati kérdés merül fel a Nagy Első Kirándulás előtt, amire jó lenne szakértői választ kapni kb azonnal. Fórumok, csevegő csoportok, játszótéri sorstársak, a net számtalan bugyra és zuga rejt jó és még jobb infókat, aztán vagy… Tovább »

A műtét után 1 héttel megszabadultam a varratoktól, és végre a cica mosdás helyett jöhet a zuhany 🙂 Milyen apró dolgoknak mennyire lehet örülni! 🙂  Fájdogál még, nem szabad állni, nem szabad lógatni (nem, mintha tudnám), de indulhat a séta 🙂    2. feladat: a második hét Tűzd ki a céljaidat, rögzítsd őket írásban is!!!… Tovább »

Érrendszeri betegségek – ma már népbetegségnek számít. Engem – az egészség, sport, fitt élet hírnökét sem kerülte el. Kaptam új billentyűket, jó sok vágást, sebet – de ez még nagyobb lendületet adott. Bujkálhatnék, titkolhatnám – hiszen milyen ciki, hogy pont engem, pont ilyen problémával műteni kell – de inkább úgy döntöttem, írok róla, hátha segítek… Tovább »

Egy korábbi sorozatban már részletesen említettem azokat az élettani változásokat, amelyek bekövetkeznek a várandós nők szervezetében. Most nézzük meg, hogy ezek közül melyek azok, amelyek a várandósság alatti sportolást is közvetlenül befolyásolják. A szív és érrendszer esetében: a szív elhelyezkedése kissé megváltozik, nő a munkája a 4. hónaptól nő a pulzusszám 15-20/ perccel a terhesség első… Tovább »